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王智運 副主任醫師 副教授 南方醫科大學附屬順德醫院 脊柱外科
蹺二郎腿會導致脊椎變形嗎？首先，先說答案，蹺二郎腿是會影響到正常的脊柱曲線，導致脊柱變形的。在日常生活中，隨處可見蹺二郎腿的人群，作為錯誤的休閑方式，其隱藏的危害遠超人們的想象。正常的脊柱側面觀應該呈一個“S”型，正面看過去是垂直的狀態。
但是，長時間有蹺二郎腿這個不良習慣，單側的受力不均會影響到脊柱兩側的肌群受力，偏向的受力會使得脊柱受到壓迫。長期以往，原有的生理曲線會發生改變，產生變形的后果。并且，還會增加腰椎間盤突出癥的發病率，這些都是與蹺二郎腿時整體的受力情況發生改變而導致的。
很多人不知道的是，在蹺二郎腿的時候，此時機體的兩腿通常會在不知覺之中夾得過緊，使得患者大腿內側及生殖器周圍溫度升高。這一情況的發生，對于男性朋友來說，則可能會損傷其精子，長期以往，則可能會影響到男性的正常生育。因而專家建議，在平時的生活中，大家在蹺二郎腿的時候，最好不要超過10分鐘，并且其兩腿之間，切忌交叉過緊，一旦感覺到大腿內側有汗漬滲出，此時則應當要盡可能改變這一姿勢，嘗試進行散熱，以減少這一不良情況發生的可能。
脊柱損傷問題是都市女白領中的高發疾病，通常表現為腰背痛，這除了與長時間保持同一坐姿工作有關之外。有數據表明，喜歡蹺二郎腿的女白領發生脊柱損傷的幾率要更高。這需要引起女白領的重視，改掉錯誤的坐姿以及蹺二郎腿的習慣，對于正確的坐姿，骨科專家介紹到，并不是自身感覺舒服的坐姿就是正確的，正確的坐姿是能夠讓脊柱得到適當的休息，把上半身的負重有效的分散到臀部與腰部之間，避免某一部位長時間的負重。
保持上半身的直立狀態，挺胸收腹，下頜內收雙眼平時前方，兩腿與肩同寬，背部自然的與椅子的靠背相連接，使部分身體的重量分散到靠背處，手臂自然下垂放置于扶手上。除了正確的坐姿，必要的休息也是不可缺少的，工作一段時間后應有一個休息調整的時間，減輕脊柱周圍肌群過度勞累。
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