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袁中旭 主治醫(yī)師 安徽省第二人民醫(yī)院 普外科
肝臟是我們?nèi)梭w排毒器官之一，我們都知道每天晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肝臟排毒的時(shí)候，在這段時(shí)間內(nèi)肝臟能夠把我們一整天攝入的食品中存在的有害元素和難以消化元素轉(zhuǎn)換進(jìn)尿液和糞便以便于第二天排出體外。很多上班族如果工作任務(wù)一重，身體得不到明顯的休息就會(huì)感覺肝臟疼痛并發(fā)難受惡心想吐，這是因?yàn)殚L期焦慮，身體處于緊張狀態(tài)所導(dǎo)致的肝臟疼痛。緩解肝臟疼痛有好幾個(gè)方法，不妨來了解下。
1、培養(yǎng)良好心情：我們從小都知道人有四種主要情緒，分別是喜、怒、哀、樂。其中肝臟對(duì)應(yīng)的是“怒”，常言道“怒傷肝”，生氣不僅僅會(huì)造成心臟血液循環(huán)加快，人滿臉通紅以外，對(duì)于肝臟也有一定的損傷。肝臟作用主要是藏血以及調(diào)節(jié)全身血量，而怒火中燒容易導(dǎo)致肝血失調(diào)，影響到肝臟的排泄功能。人總有不順心的時(shí)候，這時(shí)候需要找到一個(gè)良好的途徑來宣泄我們的不滿，例如找朋友出來談?wù)勑模蛘呷ビ行ｉT給你發(fā)泄的地方去把苦難排出去，千萬不要讓苦悶留在心中，不利于睡眠也不利于肝臟。
2、通過食物護(hù)肝：很多食物具有保肝護(hù)肝的作用，俗話說青色入肝經(jīng)，平時(shí)的飲食方面可以多吃點(diǎn)青色的食物，例如青瓜，綠豆，菠菜等。此類食品具有舒肝養(yǎng)血的功效。另外我們也知道多喝茶可以幫助肝臟排毒，比如枸杞茶，苦蕎茶，檸檬茶等。肝臟受損者盡量不要吃辛辣油膩的食物，特別是不要吸煙喝酒。
3、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：前面我們說到肝臟在11點(diǎn)-1點(diǎn)進(jìn)行排毒工作，所以這段時(shí)間內(nèi)盡量不要疲勞的工作，最好是躺在床上聆聽優(yōu)美的音樂準(zhǔn)備入眠，人要保持充足的休息狀態(tài)才有足夠的力量來應(yīng)對(duì)第二天的工作。平時(shí)工作感覺身體疲勞就好好休息休息，及時(shí)補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)成分，足夠多的營養(yǎng)才能讓肝臟充分發(fā)揮調(diào)節(jié)氣血的作用。
4、按摩法：在這里介紹兩種按摩手法，第一種是我們坐在椅子上，雙手交叉后按在胸部內(nèi)側(cè)，從上而下推至腹股溝，大約15次左右。第二種是坐在椅子上，由上至下從腰部肌肉推拿到髂部，大約10次，這兩種方法均有一定療效。
肝臟能夠促進(jìn)五臟六腑的功能活動(dòng)，幫助全身血液運(yùn)行。當(dāng)患者處于長期焦慮導(dǎo)致肝臟疼痛的時(shí)候，需要自己做好調(diào)整工作，有時(shí)間去醫(yī)院做一做心理輔導(dǎo)或者按摩療法，沒時(shí)間就需要保證自己的睡眠時(shí)間以及養(yǎng)成良好的心情與生活習(xí)慣，這樣才能有一個(gè)健康的身體。
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