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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
今天一個(gè)粉絲來(lái)我的診室找我看病，這位粉絲告訴我說(shuō)這段時(shí)間他總是感覺(jué)到左手大魚(yú)際部位很疼，也不知道是怎么回事引起的，所以想要咨詢我左手大魚(yú)際疼是怎么回事？我告訴他可能是過(guò)度勞累、肌肉損傷以及外傷等因素引起，并告知了他一些治療的方法。
?? 過(guò)度勞累
是不是經(jīng)常忙到飛起，讓左手大魚(yú)際累得喘不過(guò)氣？大量的乳酸堆積，會(huì)讓它感到酸脹、疼痛。這時(shí)候，記得給它放個(gè)假，多休息休息。
?? 肌肉損傷
長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)，左手大魚(yú)際的肌肉也會(huì)“喊累”，肌肉長(zhǎng)時(shí)間受到損傷，也會(huì)出現(xiàn)慢性炎癥啊！還會(huì)感到疼痛、活動(dòng)受限時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服塞來(lái)昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。
?? 外傷來(lái)襲
哎呀，左手大魚(yú)際不小心撞到或受傷了？會(huì)導(dǎo)致局部軟組織受損，出現(xiàn)明顯的疼痛呢。別慌，先用冰袋冷敷一下，減輕紅腫和疼痛。等過(guò)一段時(shí)間，再用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。如果疼痛難忍，可以找醫(yī)生幫忙使用吲哚美辛巴布膏、活血消痛酊等藥物治療呢。
??除此以外，也有可能是腱鞘炎、末梢神經(jīng)炎等因素引起，但是病因不同，治療方案也是有所差異哦。
這位粉絲朋友聽(tīng)到我說(shuō)的話之后，仔細(xì)的想了一下，可能是他經(jīng)常的過(guò)度勞累引起的疼痛，問(wèn)我該怎么辦？我聽(tīng)到他說(shuō)的，并沒(méi)有幫他開(kāi)具藥物治療，只是給他介紹了一些方法，能夠讓他緩解疼痛。
?? 第一步：給大魚(yú)肌放個(gè)假
過(guò)度勞累可是大魚(yú)際疼痛的頭號(hào)敵人！所以，趕緊讓它休息一下，避免過(guò)度使用。可以試試使用45~50℃的熱毛巾將其敷于大魚(yú)際部位，能夠促進(jìn)血液循環(huán)緩解疼痛。
??第二步：適度鍛煉很重要
雖然要休息，但也不能一直躺著不動(dòng)哦！適度的鍛煉可以幫助大魚(yú)肌恢復(fù)力量和靈活性。試試做些簡(jiǎn)單的手部運(yùn)動(dòng)，比如握拳、轉(zhuǎn)動(dòng)手腕等，但切記不要過(guò)度用力，一般30分鐘左右，需要每天進(jìn)行哦。
我告訴粉絲朋友，過(guò)度勞累引起的大魚(yú)肌疼痛并不可怕，只要我們注意休息、飲食調(diào)理、適度鍛煉和放松心情，相信很快就能恢復(fù)健康啦！加油哦！??
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