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高綠芬 主任醫師 暨南大學附屬第一醫院 婦科
經期總想來杯小酒放松一下??，但又擔心影響健康？經期到底能不能喝酒？答案很明確：盡量別喝?！今天就把背后的健康隱患一一說清，守護特殊時期的身體狀態。
經期身體的代謝功能會發生變化！酒精進入人體后，主要通過肝臟代謝，而經期肝臟的解酒酶活性會降低。這意味著同樣喝一杯酒，經期時酒精在體內停留的時間更長?，更容易引起頭暈、頭痛、惡心等不適癥狀。原本想靠喝酒緩解壓力，結果反而加重了身體負擔！
飲酒還會影響經期的正常狀態！酒精具有活血的作用，可能導致月經量增多、經期延長。想象一下，本就處于出血狀態的身體，因為酒精刺激讓出血量變大，不僅增加更換衛生巾的麻煩，還可能導致貧血風險上升??。而且，酒精會刺激神經，加重經期煩躁、失眠等情緒問題，讓“姨媽期”更難熬??。
另外，酒精對腸胃的刺激在經期也會被放大??！經期時，腸胃本就比較脆弱，飲酒容易引發消化不良、胃痛等問題。再加上酒精會影響維生素和礦物質的吸收，阻礙身體對營養的攝取，不利于經期恢復～
如果實在想在經期喝點什么放松，可以選擇溫熱的花草茶，比如玫瑰花茶、紅棗枸杞茶??，既能舒緩情緒，又能溫暖身體。或者來一杯熱牛奶，補充鈣質的同時，還有助于睡眠??。
經期是身體發出的“提醒信號”??，需要更溫柔的呵護！暫時放下酒杯，健康度過特殊時期～正在經期的寶子，評論區分享你的養生小妙招！
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