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陳俊琦 副主任醫師 南方醫科大學第三附屬醫院 康復醫學科
??每到換季就鼻塞、流涕、噴嚏不斷？鼻炎發作時的 “酸爽”，讓呼吸都成了負擔！其實，人體自帶 “通鼻開關”，通過科學按摩穴位，能增強鼻腔抵抗力，把鼻炎 “拒之門外”！這些簡單易操作的護鼻穴位，趕緊收藏??
日常按這3個穴位，能有效預防鼻炎發作：
迎香穴
?位置：鼻翼外緣中點旁開 0.5 厘米，鼻唇溝中
?按法：雙手食指或中指指腹順時針揉動 20 圈，再逆時針揉動 20 圈，至局部發熱酸脹
?作用：刺激面部經絡，促進鼻腔血液循環，緩解鼻塞、流涕，對過敏性鼻炎尤其有效
鼻通穴
?位置：鼻骨下凹陷中，鼻唇溝上端盡頭（又稱 “上迎香”）
?按法：拇指與食指捏住鼻梁兩側，向上推按鼻通穴，每次 10-15 次，力度適中
?作用：直接改善鼻黏膜血液循環，減輕鼻甲肥大和炎癥反應，預防鼻癢、打噴嚏
合谷穴
?位置：手背第 1、2 掌骨間，虎口肌肉隆起處（拇指與食指張開時的凹陷處）
?按法：拇指按壓對側合谷穴，順時針揉動 30 秒，換另一側，以酸脹感向手指傳導為佳
?作用：作為大腸經原穴，能調節全身氣血，增強免疫力，從根源減少鼻炎發作頻率
??穴位按摩增效小貼士：
最佳時間：早晚各 1 次，晨起后疏通鼻腔，睡前助眠護鼻；
按摩力度：以穴位產生酸脹感但不疼痛為宜，敏感肌可先輕按再逐漸加力；
配合呼吸：按揉時深吸氣，呼氣時放松，讓氣血隨呼吸循環更順暢。
總結：這 5 個穴位就像隨身攜帶的 “鼻炎防護盾”，通過刺激經絡、改善循環、增強免疫，為鼻腔筑起健康防線！堅持每天花 5 分鐘按一按，搭配規律作息和遠離過敏原，讓鼻子告別 “敏感模式”，呼吸時刻暢通清新?！
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