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王鳳英 主任醫師 首都醫科大學附屬宣武醫院 婦產科
女性３０天生理周期表，其實是說的女性一個生理周期的劃分。對于月經周期規律的女性來說，一次月經周期大概為28-30天，可分為卵泡期、排卵期和黃體期。每個周期都有不同的角色和任務，下面我們來大致說明一下：
1、卵泡期。卵泡期是卵泡發育和成熟的階段。在原始卵泡發育過程中，原始卵泡經歷了初級卵泡和次級卵泡的不同發育階段，最終形成成熟卵泡。卵泡期持續10~12天，從本次月經來潮開始算，一直到卵巢排卵之前的這段時間，都是卵泡期。總而言之，這個階段可以產生雌激素，我們的子宮內膜可以得以迅速增殖，血管增生，腺體擴大、延長，但不分泌，也就是有助于我們的發育。在此期間同房，懷孕的幾率比較小。
2、排卵期。卵泡期是卵泡發育的階段，而排卵期則是卵子排出的階段，卵泡期結束后就是排卵期。而排卵期是由排卵日來計算的，如果你的月經周期比較規律，排卵日是下一次月經來潮之前的第14天左右。由于卵子在輸卵管內可以生存1-2天，精子在女性生殖道內可生存2-3天，故將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日當天稱為排卵期。因為卵寶寶有活力了，這個時候同房是比較容易懷上寶寶的哦。
3、黃體期。黃體期是指卵巢排卵后到月經來潮的前一天這段時期，處于生理周期的后半段，排卵期結束即進入黃體期，黃體期結束又進入下一個卵泡期。黃體期時間較為固定，平均為14天左右。女性排卵后，受黃體生成素影響，卵巢細胞進一步分裂，細胞質內含有黃色素顆粒和脂滴，因為它的整體顏色就是黃色的，就叫做黃體。黃體與受精卵密切相關，若排出的卵子沒有受精，黃體維持14天左右然后就退化，表現為女性正常月經來潮。如果卵子受精形成受精卵在子宮內著床，黃體就會轉成為妊娠黃體，能夠促進寶寶的發育，幫助寶寶著床，順利發育。
需要注意的是，如果你月經不規律，那生理周期的劃分就比較困難，不過你也可以到醫院去做一些檢查，比如說性激素六項檢查，B超監測排卵、子宮內膜等指標，可以幫助你做出相對準確的判斷。
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