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王鳳英 主任醫師 首都醫科大學附屬宣武醫院 婦產科
女性30天生理周期表,其實是說的女性一個生理周期的劃分。對于月經周期規律的女性來說,一次月經周期大概為28-30天,可分為卵泡期、排卵期和黃體期。每個周期都有不同的角色和任務,下面我們來大致說明一下:

1、卵泡期。卵泡期是卵泡發育和成熟的階段。在原始卵泡發育過程中,原始卵泡經歷了初級卵泡和次級卵泡的不同發育階段,最終形成成熟卵泡。卵泡期持續10~12天,從本次月經來潮開始算,一直到卵巢排卵之前的這段時間,都是卵泡期。總而言之,這個階段可以產生雌激素,我們的子宮內膜可以得以迅速增殖,血管增生,腺體擴大、延長,但不分泌,也就是有助于我們的發育。在此期間同房,懷孕的幾率比較小。
2、排卵期。卵泡期是卵泡發育的階段,而排卵期則是卵子排出的階段,卵泡期結束后就是排卵期。而排卵期是由排卵日來計算的,如果你的月經周期比較規律,排卵日是下一次月經來潮之前的第14天左右。由于卵子在輸卵管內可以生存1-2天,精子在女性生殖道內可生存2-3天,故將排卵日的前5天和后4天,連同排卵日當天稱為排卵期。因為卵寶寶有活力了,這個時候同房是比較容易懷上寶寶的哦。
3、黃體期。黃體期是指卵巢排卵后到月經來潮的前一天這段時期,處于生理周期的后半段,排卵期結束即進入黃體期,黃體期結束又進入下一個卵泡期。黃體期時間較為固定,平均為14天左右。女性排卵后,受黃體生成素影響,卵巢細胞進一步分裂,細胞質內含有黃色素顆粒和脂滴,因為它的整體顏色就是黃色的,就叫做黃體。黃體與受精卵密切相關,若排出的卵子沒有受精,黃體維持14天左右然后就退化,表現為女性正常月經來潮。如果卵子受精形成受精卵在子宮內著床,黃體就會轉成為妊娠黃體,能夠促進寶寶的發育,幫助寶寶著床,順利發育。
需要注意的是,如果你月經不規律,那生理周期的劃分就比較困難,不過你也可以到醫院去做一些檢查,比如說性激素六項檢查,B超監測排卵、子宮內膜等指標,可以幫助你做出相對準確的判斷。
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