在現實生活中，手機已經成為了大部分人生活中不可或缺的一個“活動媒介”。但是，長時間玩手機容易對身體造成影響，特別是長時間低頭玩手機，容易導致頸椎受損，甚至誘發頸椎疾病。并且，有人認為，低頭玩手機就等于頭頂50斤，對頸椎的傷害是極大的。另外，如果在光線昏暗的地方長時間玩手機，可能會導致視力下降，出現近視眼、散光等情況。因此，平時需要掌握正確的玩手機姿勢，將手機帶來的身體傷害降到最低。那么，玩手機有哪些正確姿勢呢？
玩手機有哪些正確姿勢呢？
1、正坐姿勢玩手機
在玩手機時，需要挺直腰板，保持正坐的姿勢，可以有效防止頸椎和腰椎在長時間玩手機的情況下受損。因此，人們平時在玩手機時需要挺直腰板，保持正坐的姿勢。
2、站直玩手機
想要降低玩手機帶來的身體傷害，可以選擇站直的方式玩手機。因為人體在站直的情況下，腰椎不容易在長時間彎曲的情況下出現勞損。
3、仰頭式玩手機
人們習慣在玩手機時低著頭，而且會十分靠近屏幕，容易導致近視眼的出現。因此，平時玩手機過程中，需要采取仰頭式玩手機來降低玩手機帶來的身體損傷，仰頭能夠防止頸椎受壓而出現頸椎疾病。當然，時間也不能過長，以免適得其反。
長期玩手機，對人體有哪些危害？
1、引發近視眼
長期玩手機容易導致近視眼的出現，尤其是在青少年發育階段。如果長期玩手機，容易對眼睛造成損傷，從而降低青少年的視力。并且，如果平時經常在光線昏暗的地方長時間玩手機，出現近視眼的概率會加大。因此，平時需要避免長時間玩手機，做到勞逸結合。出現眼睛疲勞的情況時要及時放松，通過遠望來調節。
2、引發頸椎病
實際上，長時間低頭玩手機是引發頸椎病的主要因素。人在低頭的情況下，頸椎的血液循環容易受到影響，可能會出現頸椎受壓的情況。長期下去，就容易出現病變，從而導致頸椎疾病的發生。出現頸椎病后，患者容易出現頭暈頭痛、四肢麻木等情況，對人體健康不利。因此，為了防止頸椎病的出現，需要避免長時間低頭玩手機。
綜上所述，玩手機多多少少會對身體健康造成影響，甚至引發近視眼、頸椎病等問題。因此，為了降低玩手機帶來的身體傷害，應該控制玩手機的時間，并注意掌握正確的玩手機方式。一般情況下，采用仰頭式、正坐姿勢或者站直的方式來使用手機，帶來的身體損傷會比較小。
-
-
北京胸科醫院 八病區（骨科北京骨關節結核診療中心）
擅長：骨與關節結核及骨...
-
-
西安市第五醫院 骨質疏松科
擅長：擅長骨質疏松癥、...
-
-
西安市第五醫院 骨質疏松科
擅長：擅長類風濕關節炎...
-
-
北京胸科醫院 八病區（骨科北京骨關節結核診療中心）
擅長：骨結核、骨腫瘤、...
-
-
河北以嶺醫院 骨科
擅長：擅長診治頸椎病、...
-
-
鄒平中醫院 骨科
擅長：骨科疾病的診治
-
-
北京市肛腸醫院 骨科
擅長：頸椎病腰椎間盤突...
-
-
北京市肛腸醫院 骨科
擅長：擅長于創傷外科、...
-
-
玩手機，傷大腦？長期玩手機，這3種后果你自己承擔
手機的出現給生活帶來了便捷，但是很多人在使用手機的過程中不注意方法正確，總是有長時間使用手機的行為，而手機頻繁的使用容易帶來負面影響。因此，平時需要在合適的時間使用手機，同時控制手機使用的時間長短，以... 詳細»
-
-
低頭玩手機會對身體產生什么危害？
科技日新月異地發展，電子產品也在快速地更新換代，幾乎人手一部手機。馬路上、車上到處都是低著頭專注于手機屏幕的人，這群人被稱為“低頭族”。司空見慣的低頭族在生活著存在著很多安全隱患。有一個湖北女生邊走路... 詳細»
-
-
玩手機近視怎么恢復
患者在玩手機的時候，手機產生的藍光輻射對眼睛會產生一定的損傷，所以很多患者會出現玩手機后近視的情況。在患者出現玩手機近視的癥狀后，尤其要注意要減少看電腦和看手機的時間頻率。患者可以到正規的眼鏡店進行配... 詳細»
-
-
孕婦天天玩手機的危害
隨著人們的物質水平不斷提高，高科技不斷發展，電子產品已經成了我們形影不離的“好朋友”了。甚至有人將手機比喻成了毒品，粘上之后，便不可脫手。不僅如此，手機對孕婦來說，危害也是非常多的，除了會影響視力外，... 詳細»
-
-
長時間低頭玩手機對頸椎的傷害有多大？
現在社會，很多人都離不開手機，手機成為生活中必不可少的東西，甚至一些人離開了手機會不知所措。手機改變了人們的生活方式，更加影響了個人健康狀況，朋友見面也是各玩各的手機，仿佛都被那么小小的一塊屏幕擋住了... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號