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杜振華 副主任醫師 副教授 中國醫科大學附屬盛京醫院 婦科腫瘤病房
卵巢早衰對女性身體的危害比較大，不僅會引起女性體內激素分泌紊亂還會加快卵巢的衰老速度，造成月經失調，皮膚粗糙，臉上斑點多，身材走樣等問題，性格還會發生變化，變得更加急躁，卵巢早衰該怎么保健護理呢？
1、避免久坐。長時間的坐著會導致血液流通不暢，長時間下來就會影響卵巢正常功能，直接影響盆腔生殖器官卵巢子宮，從而加重卵巢早衰和加大治療卵巢早衰的難度。所以女生在日常生活要多注意這個問題，不要長時間的坐著，坐著的時間超過兩個小時之后要起來走動一下，順便呼吸一下新鮮的空氣。
2、避免房事過度。卵巢早衰會出現低雌激素癥狀，出現性交困難，女性的身體比較虛弱，過度的房事會直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，所以夫妻之間的房事要適度，一個星期一到兩次，頻繁性事會引起卵巢功能衰退，加重閉經。同時也要避免熬夜，熬夜對女性的傷害比較大，特別是上了年紀的女性，經常熬夜會直接耗傷經血，暗耗精氣神，損傷腎氣，加重卵巢早衰。
3、保持良好的情緒。情緒對身體有一定的影響，如果長時間情緒抑郁會直接影響到卵巢和子宮的健康，因為心情不好傷肝，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結直接影響卵巢功能，加重病情。
4、飲食護理。卵巢早衰患者需要多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，要多吃綠葉蔬菜和豆制品，這些食物可以促進雌性激素的分泌，同時晚上喝一些紅酒，紅酒當中含有豐富的多酚，可以增加卵子的活力，對卵巢保養也可以達到很好的效果。
5、鍛煉身體。可以經常到戶外進行鍛煉，體育鍛煉可以增強身體的體質，增強身體的活力，是最直接有效保養身體的方法，女性可以選擇瑜伽，通過練習瑜伽可以幫助疏通血管，促進血液循環，同時還可以促進性激素分泌。
卵巢是女性重要的生殖器官，直接影響到生育，卵巢早衰時女性的生育能力會下降很多甚至是不孕，引發尿道疾病，當出現月經逐漸稀少、月經不規則、乳房萎縮下垂等卵巢早衰的癥狀時要及時到醫院檢查和治療，平時也要多注意保養身體。
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