懷孕是一件非常辛苦的事情，懷孕之后，由于各種原因，身體上的或者是外界的因素導致出現的自然流產的癥狀，染色體異常、母體疾病、不良生活習慣、外界因素都可能造成自然流產，流產會對女性的心理和身體健康造成很大的危害，在自然流產之后女性在飲食上需要注意些什么呢？
1、飲食要營養。首先比較重要的是補充營養，因為自然流產會對人體產生比較大的危害，身體上受到很大的損傷，急需補充身體營養，所以要補充充足的蛋白質、多種維生素以及無機鹽，同時要及時補充鐵質，這樣可以預防因為自然流產造成失血過多引起的貧血，需要注意的是在自然流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。
2、飲食要容易消化。在自然流產之后，女性的身體會比較虛弱，抵抗力下降，身體素質下降，飲食上不僅要營養豐富，又要容易消化吸收，可以多吃一些鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子等，還可以多吃一些新鮮水果和蔬菜。
3、飲食上要多補充維生素。在自然流產之后，女性的身體比較虛弱，很容易流汗，汗液中排出水溶性維生素較多，所以要多多飲水和多補充維生素，補充水分宜少量多次，多補充維生素C、維生素B1、維生素B2，可以多吃一些維生素的藥片或者是新鮮的水果蔬菜。
4、飲食上避免生冷、油膩或辛辣等刺激性食物。生冷、油膩或辛辣等刺激性食物對于女性剛剛自然流產之后的身體負擔比較大，不僅很難消化，而且會刺激到傷口，延緩傷口的愈合，尤其是不能吃蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。
5、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。雖然女性在自然流產之后流失的營養比較多，要多多補充營養，但是也要適當，過補容易上火，要在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。
女性在自然流產之后，除了需要在飲食上多多注意，還需要多休息，避免疲勞和劇烈運動，注意個人清潔衛生，避免感染，而且要主要防寒保暖，不要直接對著風扇吹，這樣才有利于身體恢復健康，短時間內不要馬上再次懷孕，要做好避孕措施
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