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劉光偉 主任醫師 河南中醫藥大學第一附屬醫院 脾胃肝膽科
很多人沒有聽說過沙棘，沙棘是一種黃色果實，可食用，不僅僅口味好，還具有很高的養身價值。沙棘的功效十分的豐富，很難想象食用這種果實有這么多的功效，那么沙棘究竟有什么功效和作用呢？同時在食用沙棘的時候應該注意什么問題呢？
一、沙棘的功效與作用
1、沙棘中含有黃酮這種成分，而這種成分具有很好的抗氧化的效果，所以食用沙棘能起到延緩衰老，延年益壽的功效。另外因為沙棘有很好的抗氧化能力，所以對于皮膚也有很好的保養作用，長期服用，能改善皮膚的狀態。
2、沙棘是一種水果，夏天食用，具有去火，消暑的作用。
3、沙棘中含有大量的維生素，而維生素是人體不可或缺的物質。同時，沙棘中含有的歧化酶能激活人體免疫系統，增強人體的免疫能力，防治感冒，同時還有預防腫瘤的作用。
4、沙棘具有一定的止咳作用，一般的咳嗽，使用沙棘是有一定的效果的，但是咳嗽的時候應該首先去醫院，而不是相信沙棘。
二、沙棘注意事項
1、使用沙棘的時候要飲食清淡，避免食用油膩的食物。
2、有些人對沙棘過敏，這類人應該特別注意，不宜食用沙棘。
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