孕婦便秘多吃新鮮蔬菜，每天早上空腹起床喝溫蜂蜜水，蜂蜜對腸道有潤滑作用，多吃芹菜、核桃、熟的香蕉、核桃、葡萄柚、蘋果、葡萄、柚子、糙米、胡蘿卜、紅薯等，這些食物可以緩解孕婦便秘的癥狀，同時注意不要吃辛辣食物。
一、孕早期吃什么好
1、選擇中性水果，如蘋果、葡萄、橙子、檸檬、番石榴、香蕉、菠蘿、荷花、甘蔗、橄欖等水果可以給身體補充多種營養。
2、孕婦可以吃檸檬、櫻桃、獼猴桃、葡萄、枸杞、蘋果，海蜇等水果，可以補充維生素、葉酸，給身體補充各種營養。但是要注意少吃西瓜，西瓜性寒，過量食用可能導致流產。
二、孕期不能吃什么食物
1、發芽馬鈴薯，馬鈴薯發芽部位毒素茄堿，比其肉質部分高數倍至數百倍，一旦食用，會出現輕度意識障礙，呼吸困難，嚴重者會出現心力衰竭，呼吸中樞癱瘓致死。
2、新鮮黃花菜，黃花菜含有秋水仙堿，這種毒素可引起咽喉干燥、胃部灼熱、血尿等中毒癥狀。
3、綠色西紅柿，綠色西紅柿中含有有毒物質龍葵素，吃這種未成熟的西紅柿，吃完后會出現惡心，嘔吐等中毒癥狀，生食更危險。
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