肌肉拉傷是運動過程中肌肉急劇收縮或過度拉扯造成的傷害。在引體向上和仰臥起坐練習中很容易發生這種情況。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷的癥狀
1、腫脹
一般來說，人體的軟組織在受傷后會有局部腫脹，然后神經會引起疼痛，腫脹部分會變得非常脆弱和敏感。
2、韌帶破裂
通常是因為在活動期間，超出關節運動范圍的動作，導致相關肌肉被動地拉動以引起撕裂或完全破裂。韌帶斷裂通常伴有扭傷和骨折。
3、扭傷
指的是四肢或身體關節中軟組織(如肌肉，肌腱，韌帶，血管等)的損傷，沒有骨折，脫臼。主要臨床表現為損傷部位疼痛腫脹和關節運動受限，主要由腰部，踝部，膝部，肩部，腕部，肘部和髖部引起。
4、挫傷
在活動過程中，做一些超出關節活動范圍的動作，使損傷程度不嚴重，一般發紅和腫脹。
5、關節扭傷和關節脫位
主要是由于關節的突然和過度扭轉，過度的屈曲和伸展，或者由關節直接或間接引起的更大的暴力，將導致踝關節結構的損傷，例如附著在骨骼和關節處的肌腱韌帶，在踝關節，膝關節，腕關節，肩關節和腰部更常見。
6、肌肉拉傷和軟組織挫傷
一旦發生疼痛反應，立即停止運動，在疼痛點上涂抹冰或冷毛巾，并用彈性繃帶加壓傷口，收縮小血管，減少局部充血，水腫，避免按摩和熱敷。經過24至48小時的冷處理后，可以進行血液循環，腫脹和疼痛緩解。
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