失眠意味著不能在晚上入睡或是醒來再也無法入睡。因為不同的人需要不同的睡眠量，失眠被定義為睡眠質量和睡眠后的感覺，而不是睡眠的小時數或入睡的速度。即使每晚睡在床上八小時，如果在白天感到昏昏欲睡和疲倦，可能會在晚上經歷失眠。
一、失眠的治療方法
1、堅持定期睡眠時間表。周末即使在累了，也準時起床，這將幫助恢復正常的睡眠節奏。
2、認知調整;用睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。
3、枕頭適于用兩個，每對高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快。
4、每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。
二、失眠的原因
1、壓力，焦慮和抑郁等情緒問題會導致失眠。
2、許多藥物和疾病都可導致失眠，包括哮喘，過敏，帕金森病，甲狀腺功能亢進，胃酸反流，腎病和癌癥。慢性疼痛也是失眠的常見原因。
3、日間生活習慣不好會導致失眠，而晚上睡覺會使這些習慣難以糾正，從而形成不眠之夜的惡性循環。
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