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崔曉明 主任醫(yī)師 吉林市人民醫(yī)院 骨科
頸椎病又可稱為頸椎綜合征,是增生性頸椎炎、頸椎間盤脫出癥、頸椎骨關節(jié)炎以及頸神經(jīng)根綜合征的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的病患。常表現(xiàn)為椎節(jié)失穩(wěn)、松動、韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等刺激壓迫了鄰近的脊髓、神經(jīng)根等身體組織而引起的一系列癥狀。

頸椎病的預防
1、良好的睡姿是預防頸椎病的重要因素,人體睡眠時一般在保證患者感到舒適的同時,還應該維持整個脊椎的生理曲度,才能夠達到緩解疲勞、放松全身肌肉和神經(jīng)的效果。因此,平常最好采用仰臥或者側臥的方式,不可俯臥。
2、平常注意頸椎、肩部的保暖,尤其是在氣溫寒冷潮濕的情況下。同時避免頭頸部過度負重,引起頸椎的勞損。
3、對于工作學習的人,不要長時間保持一個俯臥的姿勢,尤其是低頭看書、辦公、玩手機等行為,應該保持頸椎的挺立正直。
4、在時間閑暇之余可以試著加強頸肩部肌肉的鍛煉,做一些頭和雙肢前屈以及旋轉的活動,既能緩解疲勞,也能夠增強頸椎的穩(wěn)定性。
頸椎病的癥狀
1、脖子部位會有不舒服的感覺,尤其是頸椎病比較嚴重的患者,不論什么姿勢、位置,這種感覺都無法消失。
2、頸肩部的出現(xiàn)疼痛感是頸椎病的典型癥狀,部分患者還會出現(xiàn)頭部以及胳膊的疼痛。
3、頭頸部的活動受限,無法做一些幅度比較大的動作,偶爾還會有頭暈目眩的感覺。
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頸椎病的預防
雖然脖子是全身最細的部位,也是連接頭顱與軀干的“生命線”,脖子里的神經(jīng)調節(jié)全身。頸椎病包含頸椎骨關節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸椎間盤突出癥、頸神經(jīng)根綜合征,多發(fā)病于中老年人、睡眠體位不正確的人、長期坐姿不當... 詳細»
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預防頸椎病的頸椎操
現(xiàn)如今,生活節(jié)奏越來越快,很多上班族經(jīng)常都要面對著電腦,而且長期久坐,缺乏鍛煉。長久下來,就容易出現(xiàn)頸肩酸痛、肩周炎、腰肌勞損等癥狀,很多年輕人或多或少都有這些被頸椎病困擾的現(xiàn)象。頸椎病雖不是什么大病... 詳細»
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如何預防頸椎病
頸椎病又叫做頸椎綜合征,主要由于頸椎長期勞損、骨質增生或者是韌帶增厚、椎間盤突出使得神經(jīng)根、頸椎脊髓以及椎動脈受到壓迫,出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾患。 詳細»

















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