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崔曉明 主任醫(yī)師 吉林市人民醫(yī)院 骨科
頸椎病又可稱為頸椎綜合征，是增生性頸椎炎、頸椎間盤脫出癥、頸椎骨關節(jié)炎以及頸神經(jīng)根綜合征的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的病患。常表現(xiàn)為椎節(jié)失穩(wěn)、松動、韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等刺激壓迫了鄰近的脊髓、神經(jīng)根等身體組織而引起的一系列癥狀。
頸椎病的預防
1、良好的睡姿是預防頸椎病的重要因素，人體睡眠時一般在保證患者感到舒適的同時，還應該維持整個脊椎的生理曲度，才能夠達到緩解疲勞、放松全身肌肉和神經(jīng)的效果。因此，平常最好采用仰臥或者側臥的方式，不可俯臥。
2、平常注意頸椎、肩部的保暖，尤其是在氣溫寒冷潮濕的情況下。同時避免頭頸部過度負重，引起頸椎的勞損。
3、對于工作學習的人，不要長時間保持一個俯臥的姿勢，尤其是低頭看書、辦公、玩手機等行為，應該保持頸椎的挺立正直。
4、在時間閑暇之余可以試著加強頸肩部肌肉的鍛煉，做一些頭和雙肢前屈以及旋轉的活動，既能緩解疲勞，也能夠增強頸椎的穩(wěn)定性。
頸椎病的癥狀
1、脖子部位會有不舒服的感覺，尤其是頸椎病比較嚴重的患者，不論什么姿勢、位置，這種感覺都無法消失。
2、頸肩部的出現(xiàn)疼痛感是頸椎病的典型癥狀，部分患者還會出現(xiàn)頭部以及胳膊的疼痛。
3、頭頸部的活動受限，無法做一些幅度比較大的動作，偶爾還會有頭暈目眩的感覺。
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