絕經飲食推薦一下
月經永遠停止成絕經，我國婦女平均絕經年齡為49.5歲，80%在44歲到54歲之間，人類絕經年齡主要取決于遺傳。絕經后的飲食應該注意，因為絕經后消化能力不如生育年齡。
絕經后可以引起各個部位的粘膜變薄一些，腺體的萎縮，包括唾液，胃液，消化功能可能減弱，可以吃比較軟的食物，不要吃刺激性的食物，飲食應該要全面，要均衡。
一定要注意營養物質，如蛋白質，碳水化合物和脂肪的攝入，還要補充多種微量元素，多吃新鮮的蔬菜和水果。
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