生完孩子后便秘怎么辦
產后便秘是比較常見的,因為懷孕時子宮增大壓迫直腸,另外懷孕后激素影響使腸蠕動減弱導致便秘。產后便秘需要一定時間段的調理,首先飲食上要清淡,多吃新鮮的蔬菜水果,比如香蕉、火龍果,含纖維的食物芹菜等。
其次要多喝開水,每天喝水量達到2000毫升,建議每天早上空腹喝一杯達到通腸的作用,晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水有助于通便。最后,要每天養成定時蹲便的習慣,即使沒有便意也要去蹲一下。
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