晚上能喝牛奶嗎
晚上是可以適當喝一些牛奶的，但盡量不要喝的太多，牛奶熱量相對也比較高，容易導致出現體重偏胖的情況。牛奶有一定的安神的作用，如果睡眠不好，可以睡前適當少量喝一杯牛奶，能夠保證入睡，緩解失眠的癥狀。
平時盡量早餐的時候喝牛奶，這樣會避免身體發胖，同時還能夠保證精力的充沛，也能夠保證身體所需要的營養。多喝一些牛奶，也有利于補充鈣劑，避免出現鈣缺乏的情況。
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