單純性肥胖怎么減
病情描述：我平常吃的也不多，還常跑步，是一個很單純的肥胖人，想減肥，單純性肥胖怎么減？
醫生回答 (2)
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病情分析：
單純性的肥胖最好的減肥方法就是，運動加上控制飲食的方法，見效也還會很快，飲食上就要少吃脂肪類的食物和糖類的食物。每天食物的總攝入熱量要少于每天消耗量，也就是運動之后的。多吃新鮮的水果和蔬菜，保證每天的運動計劃都要完成，逐步增加運動量，堅持一段時間，就會收到一定的成果的。
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病情分析：
減肥注意控制飲食與適當運動，飲食要清淡，常吃新鮮的蔬果，作息規律、避免熬夜。控制熱量與脂肪的攝入，應該從內而外減肥，選擇健康安全的方式檢查，不要使用減肥藥物減肥，以免產生副作用，每天堅持運動一個小時左右，提高身體的代謝能力，養成良好的生活習慣。
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