減肥該怎樣減肥
病情描述：已經連續好幾個晚上在吃火鍋了，都胖了很多，想減肥，減肥該怎樣減肥？
醫生回答 (2)
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病情分析：
如果想要減肥，可以通過飲食和運動兩方面著手進行，效果也許會不錯，至少不會有反彈的現象，同時，飲食方面應適當的少食多餐，不要一次性吃得過飽，盡量清淡為主，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，遠離高脂肪，高蛋白等食物，運動方面需要盡量每天堅持鍛煉一個小時以上，比如，慢跑等形式。
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病情分析：
一定要加強運動量，多做一些消耗能量的運動，可以做一些俯臥撐，游泳，跑步的訓練，也可以在飲食上多加控制，不要吃一些太高熱量，油炸的食物，這樣會導致腸胃內分泌失調，飲食上要多注意清淡一些，多吃一些低能量的水果和蔬菜，能夠保重身體里的蛋白質的吸收。
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