想合理健康的減肥。我是體育生有什么辦法？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
目前的情況是運(yùn)動(dòng)量肯定是夠了，但是想要減肥必須要合理的規(guī)劃，既不能夠過(guò)多的控制飲食，又要保證身體最基本的熱量需求，一日三餐按時(shí)按點(diǎn)去吃，不要吃零食，不要吃含糖量比較高的食物，多選擇蔬菜和水果，中午最好吃一點(diǎn)肉類(lèi)食物，這樣的話可以增加身體所需要的氨基酸。
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田玲玲 住院醫(yī)師
煙臺(tái)市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)
你好，根據(jù)你的描述，你是體育生，本來(lái)運(yùn)動(dòng)消耗量就大，不適合節(jié)食。對(duì)你來(lái)說(shuō)最佳的減肥方式，是運(yùn)動(dòng)鍛煉，平時(shí)多做燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng)，比如游泳，跳繩，也可以跳健美操，飲食方面，多吃一些瘦肉，或者蛋白的食物，少吃油脂或者淀粉的食物。更能健康減肥
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