女性睡眠不好解決方法
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
女性睡眠不好，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下合理應(yīng)用幫助睡眠的藥物進(jìn)行治療，比如地西泮、艾普唑侖等藥物。白天要注意多運(yùn)動，盡量避免睡覺，晚上要注意多睡眠，養(yǎng)成規(guī)律生活的習(xí)慣。
平時飲食要注意清淡易消化，在睡覺前避免吃的過多，在睡覺前可以飲用牛奶，用熱水進(jìn)行泡腳，也能幫助睡眠。
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