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劉赟 副主任醫師
簡介：失眠癥、焦慮癥、抑郁癥、躁狂癥、精神分裂癥等精神疾病的中西醫結合診治，亞健康、體質偏頗人群的中醫健康調養。
睡眠障礙入睡困難調理有以下幾個方式：
1、改善不良睡前習慣：比如睡前喜歡喝茶、酒或咖啡等興奮神經的飲品，或者睡前喜歡使用電子產品刷小視頻或者玩游戲，可能會導致神經亢奮，因此入睡困難。
2、培養入睡儀式：比如睡前可以喝一杯牛奶或者看一會報紙以及書籍，以此提醒自己應該睡覺了。
3、藥物治療：可以輔助一些中藥，比如酸棗仁湯、柏子仁丸等幫助入睡。嚴重的入睡困難可以使用誘導入睡的藥，比如唑吡坦、佐匹克隆，這些藥物可以幫助入睡，但是持續的時間比較短，一般不會影響第二天的精神。
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導致睡眠障礙的原因
睡眠障礙是指障礙個體正常入睡、維持睡眠及獲得充足睡眠質量的病理狀態。導致睡眠障礙的原因如下：1.年齡和生理變化：隨著年齡增長，人體對睡眠的需求和睡眠質量會有變化，如老年人頻繁夜間醒來和早醒。2.生活方式因素：不規律的生物... 詳細»
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兒童睡眠障礙的治療
睡眠是一個正常生理現象，人一生中大約有三分之一的時間是在睡眠中度過。兒童睡眠障礙是指兒童在睡眠過程中出現睡眠淺、入睡困難、說夢話、夢游等各種影響睡眠的異常表現。對于兒童睡眠障礙的治療方法有： 讓孩子養成良好作息習慣、給孩... 詳細»
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睡眠障礙出現的原因
睡眠是哺乳動物、鳥類和魚類等生物中的一種普遍性的存在的自然的休息狀態。睡眠障礙是指睡眠量異常以及睡眠中出現不正常行為的表現，同時也是睡眠和覺醒正常節律交替紊亂的表現。睡眠量異常包括睡眠量過多和睡眠量過少。睡眠中的異常行為... 詳細»
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