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鄧春穎 主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介:骨質(zhì)疏松、糖尿病、甲狀腺疾病、垂體相關(guān)疾病,繼發(fā)性高血壓等的診治。
運(yùn)動(dòng)對(duì)降尿酸有一定幫助,但需要講究方式。
規(guī)律的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如快走、游泳,可以促進(jìn)新陳代謝,幫助尿酸排泄,還能控制體重,減少高尿酸風(fēng)險(xiǎn)。但劇烈運(yùn)動(dòng)可能適得其反,高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳酸堆積,抑制尿酸排泄,反而使尿酸升高,甚至誘發(fā)痛風(fēng)。
建議選擇溫和運(yùn)動(dòng),每周3-5次,每次30分鐘左右,避免過(guò)量或突然劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)中要注意補(bǔ)水,同時(shí)結(jié)合飲食和藥物,才能更有效控制尿酸。


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