慢性胃炎平時(shí)該如何養(yǎng)胃？

得了慢性胃炎，養(yǎng)胃的核心是減輕胃負(fù)擔(dān)和避免刺激，這比吃藥更重要。需要在日常生活中長(zhǎng)期堅(jiān)持，總的原則是規(guī)律飲食，溫和清淡，細(xì)嚼慢咽，讓胃能好好休息和修復(fù)。具體要做到以下幾點(diǎn)：第一，吃要規(guī)律、定時(shí)定量，千萬(wàn)別餓一頓飽一頓，晚上睡前兩小時(shí)盡量少吃東西；第二，要吃得對(duì)，多吃易消化的食物，比如小米粥、軟爛的面條、蒸蛋、山藥，遠(yuǎn)離辛辣、油膩、生冷，或者是過(guò)甜過(guò)酸的食物，還有就是咖啡、濃茶、酒精，這些都要戒掉；第三，要吃得慢，每口飯多嚼幾下，幫胃減輕工作量。

另外，保持好心情和充足睡眠也特別重要，焦慮和勞累會(huì)讓胃感到不舒服。養(yǎng)胃是慢功夫，得靠自律。癥狀明顯時(shí)一定要看消化科醫(yī)生，查一下有沒(méi)有幽門(mén)螺旋桿菌感染，并按照醫(yī)囑進(jìn)行用藥。