跳繩、跑步時出現漏尿，還能繼續運動嗎？

運動黨必看！跳繩、跑步時出現漏尿，還能繼續運動嗎？這要因情況而定，多是盆底肌肉松弛所引起的，產后和更年期女性特別常見。

出現這種情況后，要先進行專業盆底訓練。如果是輕度漏尿，可以通過收縮盆底肌，比如凱格爾運動、盆底生物電反饋治療等來治療?？梢赃x擇一些比較不增加腹壓的運動。

如果是嚴重漏尿，要先做盆底康復或者手術治療，等盆底能夠完全恢復正常后，再逐步恢復跳繩、跑步等運動，因為這些運動會增加腹壓，加重漏尿和盆底松弛的情況。

如果是正在漏尿的姐妹們，我們不建議繼續去跑跳這些增加腹壓的運動，只有當你康復之后，才可以逐步恢復這些運動。有沒有姐妹運動漏尿后成功重返運動場的？分享你的故事。