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孫升云 主任醫師
簡介:對中西醫結合治療腎臟疾病(如急慢性腎炎、狼瘡性腎炎、慢性腎功能衰竭、腎結石、尿路感染、痛風腎、腎虛證等)、風濕?。ㄏ到y性紅斑狼瘡、類風濕性關節炎、強直性脊柱炎、腸胃病等.擅長運用中醫藥治療疑難雜癥。
改善失眠,主要有以下幾種方法:
第一,找到病因,自我調節。如果經過自我調節無法緩解,需要及時就醫。
第二,要保持心情舒暢,睡前的放松。比如聽聽助眠的輕音樂或者按摩等,要避免睡前高強度的腦力活動。尤其易擾亂心神的,比如玩手機、玩游戲等。
第三,平時還要養成規律作息的習慣,養成早睡早起,避免熬夜和賴床,還提倡睡子午覺,但是中午的睡眠時間不宜過長。
第四,就是胃不和則臥不安,要盡量避免吃宵夜,晚飯不宜過飽、過油膩,也不宜飲酒、咖啡、濃茶等。晚上吃太多了容易加重脾胃的負擔,會出現胃脹、胃滿等,導致脾胃失調、痰濕內盛、入里化熱。
第五,運動是有利于身體健康的,但是在睡前不宜做劇烈的運動,睡前四個小時或者兩個小時之內,不宜做劇烈的運動。
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手術后失眠怎樣解決
手術之后出現失眠的情況是很常見的,尤其是經歷大型手術的患者,在手術之后可能會由于傷口疼痛、心里壓力大等原因導致睡不著。手術之后出現失眠的情況后,患者要注意做好相應的調節工作,在疼痛比較劇烈的時候,可以適當的使用止痛藥緩解... 詳細»
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吃完火鍋口渴解決方法
吃完火鍋后出現口渴,可以喝一些溫開水、金銀花茶、菊花茶或者魚腥草茶,不能喝雪碧、啤酒、咖啡、濃茶、冰鎮的飲料以及糖水。想要健康養生,可以多吃綠色蔬菜,新鮮水果、瘦肉、清淡的排骨湯、純奶等。避免經常吃火鍋、燒烤、咸鴨蛋、臭... 詳細»
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肩頸勞損的解決方法
肩頸勞損一般采取常規治療,方法有多種。一是停止過量低頭活動或勞動,如低頭工作、看手機、看書、寫字或者玩電腦等,確保坐姿正確。二是學會自我鍛煉,如肩頸部肌肉的自我牽伸,可以頭向后仰望天空或者看天花板,還有左右旋轉脖子,但是... 詳細»















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