精子質量是評價男性生育功能的重要指標。精子質量包括精液量、精液ph值、精液液化程度、精子濃度、精子總數、精子活力、前向運動精子的比例、正常形態精子的比例；同時還包括精液中白細胞的情況、精液凝集等等。
一、每天射精的后果
1、射精過多影響受孕：當精囊的鄰近器官，如前列腺、后尿道、結腸等受到感染，或在某些情況下，前列腺和精囊充血，細菌很容易乘虛而入，誘發精囊炎。精液過多的實質是精漿分泌過多或滲出過多，但精子總數不變，自然會導致精液中精子密度降低，從而降低受孕幾率。
2、引起中樞神經系統和全身癥狀，如意志消沉、記憶力減退、注意力不集中、理解力下降、失眠、多夢、頭暈、心悸等。
3、泌尿生殖系慢性前列腺炎導致尿頻、尿白、下腹及會陰不適、腰酸、性欲減退、陽痿、早泄及不射精。
二、提升精子質量的方法
1、要提高精子質量，首先要戒煙戒酒。煙酒對精子的危害很大，不能戒煙戒酒，要盡量減少吸煙，以及飲酒的次數和數量。
2、其次，要加強鍛煉，經常鍛煉，跑步健身，可以增強抵抗力，提高體質。
3、均衡飲食，保持營養均衡飲食，多吃蛋白質食物。
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