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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經內科
精神失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，是一種常見疾病。又稱“入睡和維持睡眠障礙(DlMS)”，諸多元原因都可能會引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等問題?；颊咄ǔ蚴叱惺苤鴺O大的痛苦和心理負擔，同時又會因為濫用失眠藥物而損傷身體，那么患者應該緩解精神失眠呢？
精神失眠的癥狀
1、精神失眠包括焦慮癥和抑郁癥，均為精神障礙性疾病?；颊弑憩F出心理癥狀或者出現睡眠障礙。
2、焦慮癥患者患病時可口服相應的藥物進行治療。患者主要表現為焦慮，煩躁不安，驚恐害怕，也可以出現入睡困難，睡眠時做夢較多。
3、抑郁癥患者患病時口服相應的藥物進行治療。抑郁癥患者表現為情緒低落，缺乏信心，睡眠時容易早醒等。
精神失眠怎樣緩解
1、建議先到正規(guī)、專業(yè)的醫(yī)院進行就診，否則可能會造成誤診，從而使病情拖延，甚至會加劇治療的難度。
2、每天按摩太陽穴、百會穴數次，用保健木梳梳頭，從而保持心情舒暢。
3、解除煩惱和思想顧慮，保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。
4、加強對社會競爭和個人得失的認識，減少因挫折致心理失衡。
飲食療法和藥粥療法
藥物和食物治療都只是輔助治療，關鍵是要處理好心態(tài)問題，才可以實現治標治本的作用。
如出現異常，建議及時前往醫(yī)院檢查治療，并遵囑用藥。
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