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劉靜 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 皮膚性病科
春天的天氣忽冷忽熱，而且干燥，這樣的氣候會(huì)導(dǎo)致皮膚皮脂分泌有時(shí)越來(lái)越少，加上溫度的升高，每個(gè)人外出的機(jī)會(huì)也更高，所以被外部環(huán)境污染的情況也更多，因此，春季護(hù)膚是非常重要的。那么，如何在春天保持皮膚白皙潤(rùn)滑是一門非常大的學(xué)問(wèn)，也是愛(ài)美女性的必修課。
春季美容護(hù)膚小竅門
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
更多的維生素C和抗氧化物質(zhì)，更少的脂肪和碳水化合物對(duì)皮膚更有益，改變飲食習(xí)慣會(huì)讓人看起來(lái)更漂亮。魚和果蔬食品富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，可以補(bǔ)充足夠的膠原蛋白并清除體內(nèi)的自由基。
2、有氧運(yùn)動(dòng)
女性皮膚黑的原因很多，其中內(nèi)分泌和毒素沉積是最主要的兩個(gè)原因。慢跑、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)體的代謝率，加快血液流動(dòng)可以給皮膚帶來(lái)更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)皮膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白，皮膚的活力也自然增加。此外，有氧運(yùn)動(dòng)還可以幫助身體排除毒素，改善精神狀態(tài)，使皮膚充滿活力。
3、充足睡眠
每天暴露在風(fēng)和陽(yáng)光下的皮膚，在夜間進(jìn)行修復(fù)，所以睡眠對(duì)皮膚是非常重要的。維持7小時(shí)的睡眠時(shí)間8小時(shí)，以恢復(fù)身體和皮膚。此外，注意睡眠姿勢(shì)，躺下，擠壓皮膚，容易增加皮膚皺紋，所以睡在背部或躺在右側(cè)是最佳睡眠姿勢(shì)。
4、遠(yuǎn)離咖啡和酒精
咖啡因和酒精都會(huì)導(dǎo)致身體水分流失，從而導(dǎo)致皮膚干燥。干燥的春季氣候，本身容易導(dǎo)致皮膚水分流失，過(guò)多的酒精和咖啡因會(huì)加速這一過(guò)程。失水的皮膚不僅看上去暗淡，而且增加細(xì)紋。過(guò)量的咖啡因也會(huì)引起色素沉著，使皮膚看起來(lái)特別暗淡，如果迷戀咖啡的氣味，一定要控制飲用量，最好一天不要超過(guò)2杯。
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土豆是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的蔬菜。同時(shí)土豆還擁有很好的美容養(yǎng)顏、護(hù)膚的功效。馬鈴薯塊莖還含有禾谷類糧食所沒(méi)有的胡蘿卜素和抗壞血酸。人可以靠土豆和全脂牛奶維持生命健康。由此可見(jiàn)，土豆有全面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，營(yíng)養(yǎng)... 詳細(xì)»
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牛奶美容護(hù)膚小竅門
牛奶對(duì)于提高體質(zhì)、免疫力都有幫助，牛奶中還含有一些維生素和礦物質(zhì)，尤其屬于高鈣食物，經(jīng)常喝牛奶有助于人體補(bǔ)鈣、增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì)，具有天然保濕效果，易被皮膚... 詳細(xì)»
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醋美容護(hù)膚小竅門
白醋不僅可以作為日常生活中的食物，也可以用它來(lái)護(hù)膚美容，在臉上長(zhǎng)痘之后,把白醋涂在痘痘上，能夠幫助痘痘消失，所以白醋是有一定的護(hù)膚效果的，這種白醋就是普通的食醋，把它用溫水稀釋過(guò)后，然后用來(lái)洗臉，對(duì)于... 詳細(xì)»
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檸檬美容護(hù)膚小竅門
女性隨著年輕的不斷增長(zhǎng)，肌膚就會(huì)因?yàn)橥饨绲睦匣蜃佣芮治g，因此年齡大了皮膚就會(huì)有一定的損傷。所以就有了護(hù)膚品的出現(xiàn)。在日常生活不僅僅是護(hù)膚品才能護(hù)膚，常吃的果蔬也是可以美白護(hù)膚的，比如檸檬，檸檬也是... 詳細(xì)»
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冬季美容護(hù)膚小竅門
護(hù)膚在現(xiàn)代已經(jīng)成為一門學(xué)問(wèn)，受皮膚問(wèn)題困擾不再盲目地去商店買各種化妝品來(lái)試，而是由皮膚科醫(yī)生開(kāi)出處方，提供針對(duì)性的護(hù)膚建議。隨著對(duì)健康的追求日益高漲和皮膚醫(yī)學(xué)的高速發(fā)展，帶有更高安全性和有效性的醫(yī)學(xué)護(hù)... 詳細(xì)»
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