足跟，顧名思義，就是指人的腳跟。足跟痛也就又稱為腳跟痛，它是指在日常生活中腳跟受到一定的刺激或者是一定的傷害時表現出的足跟一側或者是兩側都具有疼痛感，不會出現紅腫的現象，行走會有不便的一種癥狀。那么，應該如何緩解足跟痛的癥狀呢？
足跟痛的緩解
1、藥物治療:這種疾病的藥物治療主要是以抗炎鎮痛的藥物治療為主，比如說一些非甾類的藥物治療，一些具有壓痛點的地方會注射一些醋酸強的松龍，每周進行一次，一般會在2-3次以后得以治愈。
2、手術治療
（1）足跟骨刺切除術:對于一些骨痛比較頑固的患者，且在x片下顯示有骨刺的患者要進行骨刺的切除。
（2）跟骨鉆孔術:一些骨內壓特別高的患者會進行這種手術，目的是為了使增高的跟骨內壓起到降低的效果。
（3）跟骨神經切斷術:對于一些沒有原因造成的跟骨疼痛的患者可以使用這種方法。
（4）平足癥的跟骨截骨術：這種手術的目的主要是通過跟骨截骨使跟骨角增大，將已經外翻的跟骨擺正，從而使跟骨產生一個良好的生物支架。
3、日常的緩解
（1）選擇一些比較松軟而且合適自己的鞋子，可以使用一些海綿墊患者足部的壓力，防止跟骨的損傷。
（2）年紀長老的人防止一些對足跟的過度負重或者用力，包括體重的負重和體力的負重。
（3）中老年人要經常吃一些補鈣的物質，增強骨頭的硬度，避免骨質疏松。
（4）堅持用熱水泡腳，這樣可以促進足部的血液循環，減輕足部的疼痛感。
（5）堅持足部進行鍛煉,從而增強肌肉韌帶的力量還有彈性,比如赤腳在沙地上行走就可以增強一個肌肉韌帶的力量。
所以說，關于如何緩解足跟痛的問題可以從多各方面入手，無論是藥物治療，手術治療還有日常的緩解等，除此之外，還要合理飲食，注意一些食物的營養搭配，注意自己的睡眠質量，每天早睡早起，保證充足的睡眠，做一些簡單的身體鍛煉，增加自己的抵抗力從而緩解和避免足跟疼痛的問題。
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