更年期肥胖是常見現象，主要是由于年齡增長、新陳代謝速度下降、運動量減少和進食量過多等因素導致的。更年期肥胖是比較危險的，會增加糖尿病和冠心病以及三高等疾病的風險。更年期肥胖的診斷比較容易，可以根據體型與體重來判斷。下面我們就來了解一下更年期肥胖的診斷方法。
1、測量體重。實際體重減標準體重，然后除以標準體重乘以100%。若體重超出10%是超重，超出20%屬于輕度肥胖，超過30%是中度肥胖，超過50%是重度肥胖。
2、血脂檢查。更年期雌性激素分泌不足，雌性激素參與脂肪代謝過程，做血脂檢查時膽固醇甘油三酯明顯升高。每天要保證有40分鐘以上的有氧運動比如瑜伽健身操，散步慢跑或者快步走等，能維持生理功能的平衡，防止身體肥胖，通過運動能加快全身的血液循環，增強代謝能力，降低甘油三酯含量。
3、內分泌檢查。去正規醫院做內分泌檢查，更年期肥胖人群的雌性激素水平比較低。
更年期肥胖患者要控制脂肪的攝入，糾正不良習慣和調整好飲食結構，可以避免脂肪過度堆積。吃飯時要細嚼慢咽，不能吃高熱量及高油膩的食物，睡覺前三個小時不能吃任何食物。每天要堅持運動量，要避免久坐和久躺。嚴重肥胖可使用藥物減輕體重，也可選擇外科手術，比如胃成形術或者空回腸短路手術。保持適度運動，每天要保證有40分鐘以上的有氧運動，比如瑜伽、健身操、散步、慢跑或者快步走等，能維持生理功能的平衡，通過運動能加快全身的血液循環，可能增強代謝能力。
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