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路華 副主任醫師 貴州醫科大學第三附屬醫院 消化內科
造成飯后出現困倦的原因有很多，如因為個人習慣因素造成的胃部消化不良，導致血液集中在胃部，從而使得腦部的血液運轉較少。一旦在平時生活中發現自己容易飯后疲倦，一定要引起重視。
飯后困倦是什么原因
1、有大多數人在午餐時比較喜歡吃脂肪含量高，以及糖分多的食物，這些食物會刺激膽汁分泌，容易使人體內臟不堪重負，進而降低血液帶氧能力，一旦腦部含氧量降低，就很容易在飯后出現困倦。
2、飯后出現困倦這種情況也與季節、溫度、進食的質和量有關。
3、對于中老年人來說，因為腦血管硬化等原因，也容易造成飯后困倦。
4、血液循環不通暢，血液循環存在問題會導致人體腦部產生困倦感。
飯后困倦怎么辦
1、多吃素食類的食物，比如胡蘿卜、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人整個下午精神抖擻。
2、吃新鮮的海鮮、豆腐、魚、雞等，這類食物含有大量的酪氨酸，能夠保持大腦敏銳的思維，以及維持清醒。
3、如果出現困倦時，可聞聞點燃的衛生香味道，以及使用花露水、清涼油、風油精等，可驅除困意，振作精神。
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