中醫指出，氣血指得是人體內的精氣和血液的統稱。氣與血是人體內的兩大類基本物質，它們來源于臟腑，運行于經絡，氣為血之帥，血為氣之母，兩者有著各自不同的作用，且相互依存，相互合作，相互協調，共同維系著人體的生命活動，在人體生命活動中占有很重要的地位。氣對人體有推動調控作用、溫煦涼潤作用、防御作用、固攝作用及中介作用；血對人體有濡養作用。
氣血不足的危害
1、人體的所有功能活動都和氣血息息相關。氣血不足會導致人體功能的衰弱或病變。
2、會導致頭暈目眩，失眠健忘，記憶力差，少氣懶言，乏力自汗。
3、氣血不能充養脈絡，會導致四肢不溫，唇甲色淡。
4、還會導致胃寒以及胃的功能減弱，造成脘腹脹痛。
5、氣血不足導致氣血不通，則會引起疼痛，還伴隨著胸悶、食欲減退、腹脹、肢體麻木等癥狀。
6、氣的不運行也無法起到防御和固攝作用，使其人體免疫功能降低，容易導致疾病纏身。
如何護理氣血不足
1、最好通過中醫中藥調理治療
2、飲食上，多食用補血和補氣的食物。一般來說補氣的食物有牛肉，羊肉，雞肉，狗肉，豬肉，糯米，大豆，佛手，山楂，菊花，枸杞等。補血的食物一般有黑芝麻，胡桃肉，豬血，豬肝等。
3、多運動，可練習瑜伽、太極拳等舒緩運動。
4、經常性做頭部、面部、腳部按摩，堅持艾灸重要穴位，能夠有效調理氣血不足。
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