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劉光偉 主任醫師 河南中醫藥大學第一附屬醫院 脾胃肝膽科
肝火旺盛的人很多時候通過觀察外部臉色就可以看出來，最明顯的就是臉色比較發黃，看起來比較疲憊的樣子。而且如果沒有及時降肝火，很容易還會引發身體不適的癥狀。例如有的朋友會感覺眼睛比較疲憊，看東西的時候會模糊。有的朋友會感覺肝區位置出現疼痛難忍的情況。還有的人會感覺惡心嘔吐，失眠等問題。因此建議一定要重視這個問題，平時多吃一些養肝護肝的食物。同時也可以引用一些具有降肝火的茶，可以促進肝臟的健康，緩解引起的不適的癥狀。
肝火旺盛的人很容易出現四肢麻木的問題，肝臟具有調節激素平衡和儲存血液的能量。如果人太疲勞的話，那么肝臟的藏血能力就會出現異常問題，因此很容易引發出血或者是血虛的問題。當人體出現了肝血不足的問題，就會出現四肢無力的情況。有的朋友還會感覺雙眼發紅，看東西比較模糊的問題。所以可以喝菊花或者是枸杞茶，具有清肝明目的效果的。
肝火旺盛的人情緒會比較激動，而且感覺心煩氣躁。有的朋友還會感覺出現口干和口臭的問題。如果出現排便困難或者是大便黏膩也與肝火旺盛有很大的關系。我們都知道怒傷肝，經常發脾氣的話也會損害到肝臟的健康的。因此注意要控制自己的情緒。可以應用五味子茶，幫助疏肝降火，有利于促進肝臟的健康的。
有很多朋友感覺自己比較容易出汗，其實主要也是肝火旺盛引起的。肝火旺盛的朋友還會容易出現頭痛的問題。另外如果是女性朋友，可能出現月經不調的問題，導致月經量過多或者是月經延遲的情況。如果是孕婦的話，后三個月如果還出現持續惡心嘔吐和食欲不振，肝區疼痛的問題，都可能是因為肝火旺盛的。
體內如果有肝火的話，建議不要吃辛辣的食物，保持清淡的飲食。另外可以對自己進行簡單的按摩。可以用大拇指按壓太沖學位，一次持續五秒鐘，可以達到養肝疏肝的效果的。平時可以適當沖泡一杯蜂蜜水或者是蒲公英茶，對于促進肝細胞的生成，提高身體的抗病能力都有很大的幫助的。注意酒精對肝臟的傷害是非常大的，因此肝火旺的朋友注意平時不要總是喝酒。熬夜也不利于肝臟排毒，所以盡量十一點之前就要睡覺。
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