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張帥 副主任醫師 山東大學齊魯醫院 關節外科及運動醫學科
運動是健康生活的重要途徑，跑步、足球、籃球等各式各樣的運動廣受百姓們歡迎。運動是日常生活中的一部分，相信人們對運動損傷也并不陌生，但對于運動損傷的專業定義，人們的了解還是相對較表淺。那么，運動損傷的專業解釋是什么呢？運動損傷又有哪些主要類型？
什么是運動損傷？
運動損傷，指的是在運動過程中，由于肢體運動過度或運動不當造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂而造成的各種損傷。手腕、腰部、肩膀等部位均是運動損傷的好發部位，但損傷好發部位會因運動項目而異，比如網球運動員、羽毛球運動員肘部容易出現運動損傷。
運動損傷有哪些類型？
一、擦傷
擦傷是運動損傷中較為輕微的一種，其主要是皮膚表面的破損。出現擦傷時需要先對創口用生理鹽水進行消毒清理，再涂上紅藥水即可，處理方式較簡單。
二、扭傷
扭傷在生活中特別常見，特別是運動性損傷，患者人數位居榜首。扭傷主要是四肢關節或軀體部位周圍軟組織的損傷引起。疼痛、腫脹是扭傷后多有的癥狀，對于這種腫痛現象，可以通過冰敷來緩解。但冰敷最好在扭傷后24小時內進行，超過24小時切記莫亂用冰敷，否則可能使腫痛加重。
三、拉傷
運動中的拉傷多為肌肉拉傷，其是肌纖維撕裂而致的損傷。運動中出現肌肉拉傷的人群多是因為運動前沒有做好充足的熱身準備，因此對于熱身運動，運動者們切莫忽視。充足的熱身運動能使肌肉升溫，更易進入運動狀態，不易致肌肉拉傷出現。
四、骨折
骨結構的連續性完全或部分斷裂即為骨折，骨折是運動損傷中較為嚴重的一種。如果運動中出現骨折，應及時就醫，以免惡化甚至留下后遺癥。由于骨折治療加恢復時間會比其他運動損傷類型長得多，患者在休養期間切忌暴躁、心急，而是保持耐心心態積極配合。
五、脫臼
一些運動動作可能致關節脫位，關節脫位即為脫臼，其主要是關節的上下兩個骨端發生了錯位。脫臼的治療重點是關節復位，患者可以尋求專業的中醫師進行手法復位，以使關節恢復正常位置。
運動損傷雖然經常發生，但人們在平日里還是有能力對其進行預防的。因此，需要多留點心，做好預防措施，以免造成不必要的損傷，十分不值。
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