胃是一個十分重要的消化器官，很多人由于工作繁忙，導致飲食不正常，引起胃出現問題。胃部受損輕的時候會導致胃潰瘍的情況出現，重的時候甚至可能導致胃癌。如果想要養胃，首先要了解胃害怕哪些食物，以及哪些食物可以養胃。
一、胃害怕的食物有哪些？
1、巧克力：巧克力中的可可堿會讓食道放松，這樣容易出現胃酸倒流食道里的情況。如果胃不好的患者喜歡吃巧克力，可以選擇含可可堿較少的黑巧克力。
2、西蘭花：西蘭花有一種獨特可溶性膳食纖維，這種纖維只能在大腸里分解，而產生氣體。對于胃不好的人群來說，這種膳食纖維不能在胃里解，很容易增加胃的負擔，從而加重胃部病變。
二、養胃的食物有哪些?
1、面條：胃病患者的消化功能比較弱，而發酵的食物相比未發酵的食物更易吸收，例如面條。面條吃起來綿軟，而且也容易咀嚼，也容易消化。因此，面條有很好的養胃作用。
2、木瓜：木瓜里面含有木瓜酵素，可以很好促進身體對蛋白質吸收，從而緩解消化不良和胃炎的情況。雖然木瓜屬于健脾胃和治胃痛的好食物，但值得注意的是，木瓜是寒性食物，不要空腹吃木瓜，不然會出現傷胃的情況。
3、甘藍菜：甘藍菜比較豐富的物質是纖維素，它可以增強胃腸功能，從而促進腸道的蠕動，還可以降低膽固醇水平。同時，甘藍草還含有維生素K1和維生素U，它可以預防胃部潰瘍，保護和修復胃黏膜組織，促進胃部細胞活躍旺盛，是不錯的養胃食物。
4、山藥：山藥是一種溫和滋補的食物，有健脾養胃的功效。山藥含有黏蛋白物質，這種物質可以有效的滋潤胃黏膜，從而起到保護胃的作用。同時，山藥對治療胃痛也有一定的作用。
5、花生。花生中含有豐富的維生素和蛋白質等元素，這類元素對胃有好處的。因為適量蛋白質具有中和胃酸的作用，而其中含有的脂肪可以促進小腸粘膜分泌腸抑胃液素，從阻礙胃酸分泌。此外，花生還含有磷脂，它有乳化和潤滑作用，對胃黏膜有一定的保護作用。
胃不好的患者應該多注意飲食，平時盡量做到少食多餐，不要吃的太飽，七分飽是最合適的。飲食方面，盡量選擇清淡食物，少吃或者不吃辛辣油膩和腌、熏、煎炸的食物。
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