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王素美 主任醫師 教授 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 婦產科
很多更年期的有些人群都有一個很普遍的問題：絕經之后陰道特別干燥應該怎么辦呢？那么我將從為大家提供一些對癥解決方案，不妨看一看??。
??1、提肛運動
咱們平時可以在空閑時間進行提肛運動，保持直體站立，隨后緩慢上舉肛門，持續3~5秒后放松，反復堅持10~15次。
??2、盆底肌訓練
相信很多女性人群都聽說過這種訓練方法，該方法能夠有效增強盆底肌肉力量??，增強身體分泌液體的能力，讓陰道干燥不再困擾！
??3、飲食調理
我推薦多吃含有維生素的食物，比如新鮮的水果和蔬菜????，這些食物可以增強我們陰道黏膜的再生能力，可以讓陰道變得滑滑的！
??4、避免不良生活習慣
更年期女性人群的身體是比較“脆弱”的，這個時候咱們大家要特別注意改善抽煙??、飲酒??、避免穿緊身褲等不良生活習慣，防止陰道更加干燥！
??5、陰道局部用藥
某些藥物也具有比較神奇的改善陰道干燥的效果，??比如碳酸氫鈉溶液、甲硝唑栓等，大家用藥的時候記得遵醫囑哦！
針對這些人群，我除了會給她們上面相應的建議之外，必要情況下還會讓她們完善超聲??、血常規等方面的檢查，防止身體有其他“意想不到”的疾病！
??更年期的女性朋友們要注意照顧好自己的身體，畢竟陰道可是我們身體的重要組成部分，具有維持第二性征的重要作用！陰道特別干燥的時候不要頻繁進行性生活哦，容易摩擦出血，應該盡快尋求我們的?????幫助，我們會給您提供全面的建議，還您健康身體！
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