不少人到了秋冬季容易出現上火的癥狀，因為天氣干燥，導致喉嚨出現炎癥。另外換季階段十分容易患上感冒，感冒最典型的癥狀就是痰多咳嗽，需要進食清熱降火的食物。如果經常出現上火的情況，適合進食清熱降火食物有利于身體健康。哺乳期間的女性如果上火，不適合服用藥物，最好進食食物調理，幫助清熱降火。
哺乳期吃什么清熱解火？
1、羅漢果被譽為神仙果，可以用來治療咳嗽，進食羅漢果可以達到止咳化痰，潤肺清熱的功效，還可以緩解口臭癥狀。如果感覺有點上火，又不敢胡亂吃藥，想要清熱解火就多喝羅漢果水，補充大量水分之后促進痰液排出。另外羅漢果還能調節血糖，對聲音嘶啞，咳嗽，咽痛等癥狀都有緩解的功效。
2、花生不但含有較多的蛋白質，不飽和脂肪酸，維生素以及微量元素，還具有滋潤調氣，潤肺化痰，扶正補虛，利水消腫，止血生乳的作用，進食之后可以起到清熱降火的功效，還能夠提高記憶能力，對身體健康有很大幫助。花生適合水煮之后食用，對上火癥狀有很好的緩解作用，肺虛的人都適合進食花生。
3、豆漿是許多人在早餐會進食的食物，具有利水，清熱，化痰，潤燥的功效，十分適合在干燥的秋天飲用。豆漿中含有類似人體荷爾蒙的成分，進食之后可以保持皮膚光滑。另外豆漿中纖維素含量多，還有大量不飽和脂肪酸，可以幫助調節血脂，增加鈣質。哺乳媽媽感覺上火時，可以飲用適量的豆漿，有助于疾病的緩解，還可以補充大量卵磷脂，對寶寶大腦發育有很大幫助。
4、中醫認為，柿子性寒，具有清熱生津，潤腸止瀉，健脾益胃，涼血止血，止咳化痰等多多重功效，對于上火，痰多有很好的緩解效果，特別是在干燥的秋冬季，進食柿子有潤肺化痰的作用。出現上火癥狀時，哺乳媽媽可以進食柿子，如果沒有新鮮的柿子也可以進食柿餅，味道香甜，還可以補充多種營養物質。
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