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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內分泌科
更年期引起的陰部干澀是因為女性身體內的雌激素水平下降所致，導致陰道壁組織變得干燥、薄弱，失去彈性。這種情況幾乎所有女性都會經歷，但有些女性可能會有更嚴重的癥狀，如瘙癢、灼熱感、性愛疼痛等，影響生活質量。下面是一些建議來緩解更年期陰部干澀癥狀：
1、保持良好的飲食習慣：增加攝入富含天然雌激素的食物，如大豆、黃豆、黑豆、花生、葵花籽、亞麻籽、豆?jié){等，可以幫助提高雌激素水平，從而改善陰道干澀。
2、保持良好的生活習慣：避免過度洗滌，使用過多的肥皂和清潔劑會破壞陰道內的自然調節(jié)功能，加重干燥感。可以選擇天然無刺激的清潔產品。另外，衛(wèi)生護墊的使用也要謹慎，盡量選擇無香型、透氣性好的護墊。
3、使用潤滑劑：當性愛或日常活動時出現(xiàn)不適時，可以使用水溶性潤滑劑或者潤滑凍糕來潤滑陰道，減輕不適癥狀。
4、注意舒適性內衣的選擇：選擇透氣性好、棉質舒適的內褲和材質透氣性好的褲子，避免穿用緊身褲、合成纖維內衣或過于收緊的內褲。
5、定期鍛煉：適當?shù)腻憻捰欣谏眢w的血液循環(huán)，提高身體激素和神經遞質的分泌，有助于改善更年期癥狀，包括陰道干澀。
6、保持適度的性生活：性生活可以促進陰道的血液循環(huán)，增加自然分泌物的產生，有助于改善陰道干澀。如果性愛時出現(xiàn)疼痛或不適，可以使用潤滑劑或者在更年期癥狀比較嚴重的情況下，嘗試使用含有激素成分的陰道霜或軟膏。
7、咨詢醫(yī)生：如果陰道干澀的癥狀嚴重影響到生活質量，可以咨詢醫(yī)生，了解更多的治療方法，包括激素替代療法或其他局部治療方法。但在使用任何藥物治療之前都要咨詢醫(yī)生，選擇合適的治療方案，以確保治療的安全性和有效性。
總之，更年期陰部干澀是很常見的癥狀，但是可以通過改變生活習慣和飲食習慣，使用潤滑劑等方法來緩解癥狀。如果癥狀嚴重，建議咨詢醫(yī)生了解更多治療方案。
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