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張帥 副主任醫師 山東大學齊魯醫院 關節外科及運動醫學科
肩頸保養會讓人體的肩頸部位肌肉得到放松,解決疲勞問題。通暢肩頸部位的經絡,身體部位疼痛會得到明顯緩解,促進肩頸周圍血液循環,炎癥問題得到解決。肩頸保養還能促進身體新陳代謝,防止鈣化現象發生,使神經、血管保持通暢,避免發生擁堵問題。同時,避免骨質疏松癥狀發生,預防骨質增生。

肩頸保養的好處
1、肩頸保養可以促進女性身體內部血液循環,通暢氣血,避免肩頸部位淤積毒素,防止肩頸部位硬化。
2、肩頸保養疏通血液,避免血液流通不暢引起腦部供血不足,出現頭暈、頭痛、四肢乏力癥狀;防止記憶力減退、疲勞、睡眠質量下降;避免出現面部皮膚發黃、暗沉長斑、提前衰老的現象。
3、肩頸保養可以避免女性發生內分泌失調的問題,防止出現毒素,引起更年期提前。
肩頸保養方法
1、規范坐姿,不要經常低頭,按摩肩頸部位,減少導致肩頸疲勞的動作。
2、不要空調直吹,注意保暖,避免溫度過低,引起肩頸部位疾病。
3、雙手抱頭,雙手合掌,頭部向后,手部用力拉,每次堅持做15秒左右,增加頻率,肌肉可以得到鍛煉放松。
4、肩頸做艾灸,針灸,經常做運動,頭部運動,糾正不正確的姿勢。
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