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張帥 副主任醫師 山東大學齊魯醫院 關節外科及運動醫學科
肩頸保養會讓人體的肩頸部位肌肉得到放松，解決疲勞問題。通暢肩頸部位的經絡，身體部位疼痛會得到明顯緩解，促進肩頸周圍血液循環，炎癥問題得到解決。肩頸保養還能促進身體新陳代謝，防止鈣化現象發生，使神經、血管保持通暢，避免發生擁堵問題。同時，避免骨質疏松癥狀發生，預防骨質增生。
肩頸保養的好處
1、肩頸保養可以促進女性身體內部血液循環，通暢氣血，避免肩頸部位淤積毒素，防止肩頸部位硬化。
2、肩頸保養疏通血液，避免血液流通不暢引起腦部供血不足，出現頭暈、頭痛、四肢乏力癥狀；防止記憶力減退、疲勞、睡眠質量下降；避免出現面部皮膚發黃、暗沉長斑、提前衰老的現象。
3、肩頸保養可以避免女性發生內分泌失調的問題，防止出現毒素，引起更年期提前。
肩頸保養方法
1、規范坐姿，不要經常低頭，按摩肩頸部位，減少導致肩頸疲勞的動作。
2、不要空調直吹，注意保暖，避免溫度過低，引起肩頸部位疾病。
3、雙手抱頭，雙手合掌，頭部向后，手部用力拉，每次堅持做15秒左右，增加頻率，肌肉可以得到鍛煉放松。
4、肩頸做艾灸，針灸，經常做運動，頭部運動，糾正不正確的姿勢。
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