對于女性朋友來說補氣血十分重要。因為女性有經期，容易因為貧血而缺少氣血。身體缺少氣血就會使得臉色看起來蒼白，頭發暗黃干枯，指甲變得蒼白，身子柔弱。以下介紹幾種常見的能夠補氣血的食物。
一、紅棗
紅棗幫助人體滋陰補陽、滋補氣血，無異于是最好的進補氣血的食物之一。并且因為其中富含豐富的維生素，所以也被叫做是“天然維生素丸”。紅棗被做成棗干或者脆棗以及抱抱果之類的零食，最簡單可以干吃，或者熬湯的時候加入幾粒，都會使男女老少愛吃。
二、阿膠
大家都知道，阿膠是女性朋友的補氣血的最好藥材。阿膠能夠補血滋陰，潤燥，止血。如果有條件長期服用阿膠，就能夠使得肌膚富有彈性并且光潔潤滑。阿膠的確能夠進補，但是內部有實質邪氣的人們禁止服用，比較適合血氣虧損或者不足的人群。
三、枸杞
枸杞子富含一切所有能夠抗氧化的物質，例如胡蘿卜素，枸杞多糖，維生素E等等。所以能抗氧化。一般都是用來泡熱水，或者熬湯的時候加幾粒。枸杞子對抗自由基過氧化，使得過氧化損傷降低，延緩衰老，延年益壽。
四、豬肝
豬肝當中含有豐富的能夠造血的原料即鐵元素。豬肝本性溫和，所以對于補肝有很好的作用。其能夠起到養肝明目、補血健脾的功效。不但適用于女性，對于男性或者其他各種年齡階段的人們都適用。另外幫助緩解頭暈，目眩，貧血等問題。
五、桂圓
對于女性桂圓能幫助起到溫補效果，同時有豐胸，補養氣血，安眠助眠的作用。不過不能多食，否則很容易導致吃上火。
六、菠菜
菠菜本味甘甜，本性寒涼，對于五臟六腑都有很好的幫助。解酒毒，幫助清除腸道，養血止血，生津止渴，養護肝臟保護視力。菠菜其中的鐵質胡蘿卜素使其能夠起到補氣血的作用。
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