-
-
高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
駝背是脊柱長期不良姿勢習(xí)慣造成的變形，是胸椎后凸造成的形態(tài)改變，還有一些患者是強(qiáng)直性脊柱炎或先天因素造成的。后天的駝背可以通過一些日常鍛煉來恢復(fù)，并且應(yīng)該進(jìn)行一些相關(guān)的體育鍛煉。平時(shí)，要注意養(yǎng)成良好的姿勢習(xí)慣。
一、駝背的原因
1、長時(shí)間坐在辦公桌前工作，或者采取不恰當(dāng)?shù)男凶咦藙荩L時(shí)間低著頭向后仰，會(huì)逐漸形成一個(gè)肩膀圓的駝背。
2、可能與平時(shí)背著雙肩書包有關(guān)。如果書包在閱讀時(shí)很重，會(huì)對肩膀造成太大的壓力，這將逐漸形成這種現(xiàn)象。
3、胸肌鍛煉過度，平時(shí)有過度練習(xí)胸部肌群的運(yùn)動(dòng)，但肩部和頸部肌肉沒有拉伸。在這種情況下，這種不良姿勢也可能是造成的。
4、強(qiáng)直性脊柱炎也是駝背的主要原因。隨著疾病的發(fā)展，整個(gè)脊柱會(huì)從下往上的強(qiáng)直。首先，腰椎前凸曲線消失，然后胸椎后凸變成后凸。隨著頸椎的介入，頸椎的運(yùn)動(dòng)受到限制，脊柱在各個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)也會(huì)受到限制。
5、缺乏維生素D，維生素D的嚴(yán)重缺乏會(huì)使全身鈣磷代謝異常，改變骨骼。主要表現(xiàn)為兒童佝僂病、成人軟骨病和骨質(zhì)疏松癥。
二、改善駝背的方法
1、需要做相應(yīng)的體育鍛煉。例如，這樣的病人可以練習(xí)芭蕾，或者做模特。如果沒有類似的情況，你可以背靠墻練習(xí)站立姿勢。
2、平時(shí)睡在硬床上，盡量仰臥，睡覺時(shí)在背后放一個(gè)枕頭，這樣頭可以盡可能向后仰。
3、需要病人不斷的自我暗示。在病人站立和坐著的過程中，有必要保持兩側(cè)肩胛骨之間的肌肉持續(xù)緊張，并抬起頭。起床后，病人需要不斷地建議應(yīng)該保持這種姿勢，并且可以在很長時(shí)間后養(yǎng)成習(xí)慣。
-
-
北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）
擅長：骨與關(guān)節(jié)結(jié)核及骨...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱I科
擅長：擅長頸椎病、頸椎...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱骨科III
擅長：擅長治療各型頸椎...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長乳房疼痛，乳...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱與關(guān)節(jié)相...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)內(nèi)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）
擅長：骨結(jié)核、骨腫瘤、...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 骨科
擅長：擅長創(chuàng)傷骨折、手...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：復(fù)雜骨、軟組織腫...
-
-
鄒平中醫(yī)院 骨科
擅長：骨科疾病的診治
-
-
河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱結(jié)核、關(guān)...
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
正骨可以改善駝背嗎
-
-
失眠怎么改善
在失眠的治療方面，首先要找到引起失眠的原因，才能找到解決失眠的辦法。一是從飲食方面積極進(jìn)行調(diào)節(jié)。二是保證有良好的睡眠環(huán)境，休息時(shí)間要充分。三是在睡前可以喝一杯熱牛奶，聽一些輕緩的音樂，或者適當(dāng)做一些有... 詳細(xì)»
-
-
怎么改善皮膚
皮膚是人的身體器官中最大的器官，具有排泄、保護(hù)、感受外界刺激以及調(diào)節(jié)體溫的作用等。此外，皮膚的健康程度也會(huì)直影響著整個(gè)人的外在視覺感官以及氣色。所以，對一些皮膚暗沉、干燥、粗糙、冒痘等一系列不健康表現(xiàn)... 詳細(xì)»
-
-
背部僵硬怎么改善
背部僵硬絕大部分是由于患者背部肌肉炎癥引起的局部粘連所導(dǎo)致，所以背部僵硬的患者可以進(jìn)行一些物理治療，像電磁療，微波治療，體外沖擊波治療以及局部熱敷理療等來改善局部血液循環(huán)，緩解炎癥。但是背部僵硬的患者... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號