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陳寶財 主治醫(yī)師 滄州市人民醫(yī)院 中醫(yī)科
現(xiàn)在大多數(shù)的人體內(nèi)的濕氣較多，原因是日常生活中都比較喜歡吃冷飲或者是吃多了寒涼的食物，將人身體里面的陽氣損傷后所導(dǎo)致而成的。在一般正常的情況下，身體素質(zhì)條件健康是會對于外來溫度和濕度變化都會有自然的調(diào)節(jié)能力。
體內(nèi)存有濕氣會對身體表現(xiàn)出什么樣的癥狀？
一個人的體內(nèi)如果濕氣太重的話，對整個生活狀態(tài)都會受到了很大的影響，一般體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)為面部較為油膩、頭發(fā)很愛出油、睡覺的時候也會流口水、排便也是比較粘稠等等。之所以會導(dǎo)致人體體內(nèi)的濕氣過重，是因為人的體質(zhì)或者是生活習(xí)慣不良，造成了體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失去了平衡，水分一排不出去就會導(dǎo)致濕氣存留在體內(nèi)。
那么用什么辦法可以排除體內(nèi)濕氣？
1.可以通過運動流汗來進行排除體內(nèi)的濕氣，人的體內(nèi)濕氣太重也是跟平時有巨大的關(guān)系的。有可能是生活習(xí)慣原因?qū)е铝诉\動量的減少，其實運動可以幫人體排除體內(nèi)的濕氣，流汗的時候也是將體內(nèi)的多余水分通過運動給一并排出體外，這樣的方式對身體也是有健康的好處。
2.可以用飲食的方式來排除濕氣，平時對于薏仁并不陌生，薏仁可以促進人體的血液不斷循環(huán)和水分的代謝，從而發(fā)揮出利尿消腫的效果，薏仁有助于改善人體水腫型肥胖。在飲食方面也要清淡適量，最好的辦法就是要適量均勻的方式。這樣對于身體的排除濕氣也有了很大的幫助。
3.在日常的生活里還是盡量去避開那些比較潮濕的環(huán)境。長期處于一個比較潮濕環(huán)境，對于濕氣重的人來說只會加重了病情。或者是夏天的時候很喜歡直接睡在地板上的人，陰涼的房間里面的地板會顯得更陰濕，這樣會很容易就入侵到體內(nèi)后所造成了四肢酸痛的現(xiàn)象。即使在天氣很熱也不能經(jīng)常睡在地板上，會對加重了身體的濕氣。所以還是對自身的健康多注意一些。
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