睡久了腰疼怎么回事：
1、腰肌勞損，一般表現為腰部肌肉的疼痛，久站或久睡之后情況更加嚴重。
2、睡姿可能不正確或者是由于床墊不合適，所帶來的睡眠過程中腰背部的肌肉不能放松，引起睡醒以后腰疼或者睡久了腰疼。
3、受涼或者其他因素導致腰背部的筋膜炎，從而在睡久以后出現了腰疼，一般都有吹空調或者是受涼的病史。睡久了腰疼怎么辦：
1、長時間的睡眠的姿勢不正確，更容易導致出現腰疼的這種癥狀。可以在腰背部進行一些簡單按摩或是毛巾的熱敷方式來緩解，如果長時間的腰疼，最好去醫院檢查腰椎間盤CT。
2、如果疼痛比較劇烈，影響正常的工作和生活的話可以采取一些物理的治療方法，比如按摩熱敷，拔罐也可以局部使用傷濕去痛膏等緩解癥狀。
3、在睡覺之前可以用暖水袋進行腰部熱敷，能夠有效的擴張血管，增加動脈供血，促進靜脈回流，有助于減輕腰部疼痛的癥狀，每次熱敷大約持續20分鐘左右的時間即可。
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