電子科技迅猛發展的今天,手機、平板、電腦等電子產品滲透到日常生活中,成了人們打發時間的絕佳利器。

不難發現,現在的人無時無刻都在低頭玩手機,然而長時間使用電子產品,對眼部是一大負擔。
中國有6億人近視,2019年全國兒童青少年總體近視率為50.2%。現在不少孩子都有近視問題,和電子產品的普及有很大的關系。

屏幕對視力健康的影響,從未像現在這樣引發全社會的關注。雖然現在越來越多人開始重視眼部健康,重視護眼,然而在這過程中,難免會走彎路。你為護眼交過哪些智商稅?
一、護眼模式真的管用嗎?
因電子產品引發的眼部問題,越來越受到人們的重視,特別是現在疫情當頭,不少學校轉成線上教學,意味著學生需要長時間接觸電子產品,這樣更容易增大眼部問題隱患。
現在不少電子產品中都配有一個護眼模式,不少人也是深信不疑,覺得開啟護眼模式就能護眼了,自然能安心暢玩電子產品了。然而事實真是如此嗎?
中山大學中山眼科中心副教授李勁嶸表示,像手機、平板、電腦等電子產品,開啟護眼模式、夜間模式、換成綠色的背景,并不能起到什么特殊的護眼效果。可能只是在視覺或心理上給你一種能緩解眼部不適的感覺,但事實上,只要是長時間近距離用眼,比如玩手機、電腦,看書、寫作業等,都容易讓眼睛產生疲勞,甚至造成近視的發生和發展。
二、藍光真的危害眼睛嗎?防藍光眼鏡有必要使用嗎?
藍光是自然可見光中的一種,大量存在于手機、電腦顯示器、顯示屏、LED等光線中,因此,長時間使用電子產品,眼睛會接受長時間的藍光照射,而視網膜感光細胞對藍光比較敏感,其可以對視網膜的一種視黃醛產生刺激作用,使其產生大量的自由基離子,進而導致眼部受損,出現視覺疲勞、視線模糊、近視等。
既然藍光傷眼,那么市面上流行的防藍光眼鏡究竟有用嗎?
防藍光眼鏡,顯而易見,就是通過阻斷藍光進入眼睛而起到護眼作用,這樣可以降低患眼睛黃斑病變的幾率,但是,由于市面上的防藍光眼鏡阻斷率偏高,長時間佩戴防藍光眼鏡使用電子產品,反而會造成色偏,眼睛更容易疲勞。
所以,防藍光眼鏡并不是萬能的護眼產品,并不適合長時間佩戴。
三、如何才能做到真正的護眼呢?
1、有節制地使用電子產品,使用一段時間電子產品后,要讓眼睛休息一會,比如看看綠色植物,到窗邊遠眺,這樣可以避免用眼過度、用眼疲勞。
2、晚上睡覺前千萬不可關燈玩手機,要開一點背景燈,增加周圍環境的亮度,這樣可以有效避免顯示屏光度和周圍環境亮度反差過大,減少對眼睛的刺激。
3、長時間用眼,常常會有眼睛干澀、疲勞等問題出現,適當地眨眼可以讓淚液均勻地濕潤角膜、結膜,緩解眼睛干澀,也可以在專業醫師、藥師的指導下使用眼藥水來緩解眼部不適。
電子產品的普及給人們的生活帶來了諸多便利,帶來便利的同時,也帶來了眼部問題。保護眼部健康,護眼措施不可落下。平日里要合理使用電子產品,避免長時間用眼,保證眼睛的正常休息。
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