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王鳳英 主任醫師 首都醫科大學附屬宣武醫院 婦產科
奶水清是屬于正常的現象，并不是沒有營養了，所以不要過于的擔心，在哺乳期的時候要加強營養，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以及含有維生素，或者是蛋白質以及其他微量元素比較高的食物，比如芹菜，油菜，蛋類，牛奶，瘦肉等，注意營養均衡，不要挑食。
而且要注意休息，不要過度的勞累，不要吃辛辣刺激性的食物以及過于油膩的食物，以免引起胎兒腸胃消化不良。因為嬰兒的腸胃發育還沒有完善，所以對一些營養是吸收不了的，所以準媽媽在飲食方面要更加的注意。
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奶水白色代表有營養嗎
奶水白色并不代表有沒有營養，只要是身體情況良好的，不管奶水的顏色是清淡還是奶白色，那么都是有營養的。只不過是如果奶水的顏色比較淺，那么可能含有脂肪偏少而已，所以顏色才會淡。平時要注意多補充一些蛋白質，... 詳細»
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產婦不吃葷的 奶水有營養嗎
不吃葷奶水的營養會少很多，產婦和嬰兒體內的鈣、鐵、鋅等微量元素都會降低，嬰兒的成長也會受到影響。因為肉類里面的蛋白質含量很高，這樣奶水的質量和濃度都會提高，也有益于產婦的恢復。如果坐月子時期不喜歡吃肉... 詳細»
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果干有營養嗎
果干營養價值高生果干是生果經過各種辦法干燥制成的商品，這個干燥進程，會濃縮生果中的糖分、蛋白質、脂肪和多種礦物質，膳食纖維和一些不怕熱的抗氧化成分、維生素也會被濃縮，而維生素C、維生素B1等養分素會削... 詳細»
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