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何河北 副主任醫師 暨南大學附屬第一醫院 骨關節外科與運動醫學中心
骨折后飲食要格外注意，而可樂這類碳酸飲料確實存在一些爭議。
1. 可樂會影響鈣吸收嗎？??
可樂中的磷酸確實可能與鈣結合，但偶爾少量飲用（如一周1-2次）對鈣代謝影響有限。不過長期大量飲用可能干擾礦物質平衡，不利于骨骼修復。
2. 含糖量高，可能拖慢恢復??
可樂的高糖分可能引發炎癥反應，而慢性炎癥理論上可能延緩組織修復。骨折愈合需要穩定的血糖環境，過量糖分攝入并不推薦。
3. 咖啡因的脫水風險??
可樂中的咖啡因具有利尿作用，可能增加脫水風險，而骨骼修復需要充足的水分和血液循環支持。
建議：
? 優先選擇牛奶、無糖豆漿或礦泉水補充水分。
? 如果實在想喝，偶爾小口解饞無大礙，但別養成習慣。
? 避免用可樂送服鈣片或藥物，可能影響吸收。
小貼士：
骨折愈合關鍵在均衡營養（蛋白質+鈣+維生素D）+適度活動+遵醫囑?？鞓匪紶柡葲]問題，但別讓它成為康復路上的"絆腳石"哦！??
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