別再一刀切！甲亢對(duì)海鮮，真的要完全say no？

查出甲亢就要和海鮮永別？?? 別急著哭！最新醫(yī)學(xué)指南來(lái)了～原來(lái)這些海鮮可以適度享用！?? 快收下這份科學(xué)飲食攻略～

必須嚴(yán)格忌口的：

?? 海帶紫菜：碘含量超高，一口=三天碘攝入量

?? 深海貝類：牡蠣、扇貝等含碘量驚人

?? 腌制海產(chǎn)品：加工過(guò)程碘濃度翻倍

可以適量吃的：

? 新鮮魚類：三文魚、鱈魚每周1-2次沒(méi)問(wèn)題??

? 蝦類：基圍蝦、明蝦每次不超過(guò)5只??

? 螃蟹：每月1-2只解饞沒(méi)問(wèn)題??

聰明吃海鮮技巧：

? 搭配蔬菜：高纖維幫助排碘

? 選擇淡水期：海鮮碘含量較低時(shí)段

? 先水煮：能減少20%碘含量

? 控制頻率：每周不超過(guò)1次海鮮餐

甲亢飲食不必太極端！?? 記住"嚴(yán)控高碘、適量低碘"原則，定期復(fù)查調(diào)整～享受美食也能保持健康！??