崴腳、手腕扭到下意識揉一揉，竟然是大錯特錯！！原來錯誤處理會讓關節 “雪上加霜”??，趕緊碼住這篇，關鍵時刻能救命！
剛扭傷時，皮下血管破裂出血??，組織也處于腫脹充血狀態。這時候一頓猛揉，就像在傷口上 “二次暴擊”??，不僅會讓破裂的血管進一步擴張，導致腫脹更嚴重，還可能讓原本只是輕微的損傷，發展成肌肉撕裂、韌帶斷裂！！??
扭傷后正確的 3 步處理法?
1?? 緊急制動，別瞎動??
剛扭傷那一刻，立刻停止活動！讓受傷部位 “躺平休息”，避免損傷加重。如果是腳踝扭傷，盡量不要走路，找個地方坐下或躺下，把受傷的腳抬高，高于心臟位置，能幫助血液回流，減輕腫脹。
2?? 冰敷！冰敷！冰敷！??
扭傷后的 48 小時內，冰敷是 “急救神器”！用毛巾包裹冰塊或冰袋，每次敷 15 - 20 分鐘，間隔 1 - 2 小時再敷。冰敷能收縮血管，減少出血和腫脹，還能緩解疼痛。記住?，千萬不要用熱水敷！熱敷會讓血管擴張，加劇腫脹！
3?? 加壓包扎，及時就醫??
可以用彈性繃帶適度加壓包扎受傷部位，能起到固定和減輕腫脹的作用，但注意不要包扎得太緊，以免影響血液循環。如果扭傷后疼痛劇烈、腫脹嚴重，或者關節出現畸形、活動受限，一定要馬上就醫！????別猶豫，可能是骨折或韌帶斷裂！
這些誤區別踩?
???? 覺得不疼了就沒事：很多人扭傷后，疼痛稍有緩解就開始活蹦亂跳，結果舊傷復發，落下慢性疼痛的毛病。一定要等完全恢復再正常活動！
???? 隨意用紅花油等活血化瘀藥物：受傷初期使用這類藥物，會加速血液循環，加重腫脹，適得其反！要等 48 小時后，根據情況在醫生指導下使用。
身體是自己的！學會這些正確處理方法，關鍵時刻真的能少遭很多罪??！趕緊點贊收藏，轉發給身邊的家人朋友，一起科學應對扭傷！??
-
-
黃石市中心醫院 創傷外科門診
擅長：擅長各種骨外傷、...
-
-
北京大學人民醫院 創傷救治中心
擅長：周圍神經損傷與修...
-
-
黃石市中心醫院 創傷外科門診
擅長：主要從事四肢骨折...
-
-
武漢科技大學附屬天佑醫院 創傷外科
擅長：擅長處理創傷，四...
-
-
新余市人民醫院 創傷急救中心
擅長：熟練掌握常見普外...
-
-
河南科技大學第一附屬醫院 創傷外科
擅長：擅長各種組織缺損...
-
-
中山大學附屬第一醫院 顯微創傷外科
擅長：擅長周圍神經及臂...
-
-
長沙市中心醫院 創傷、手外科
擅長：擅長骨盆骨折、髖...
-
-
扭傷等級
扭傷是指關節受到外力作用，導致關節周圍的韌帶、肌肉或肌腱過度扭曲或拉伸而引起的損傷，其分為不同的等級，具體分析如下：1、一級扭傷：這是最輕微的扭傷，通常只會引起輕微的疼痛和腫脹，這種扭傷通常不需要任何... 詳細»
-
-
扭傷怎么熱敷
扭傷之后可以在損傷的恢復期，一般是在受傷48小時之后進行熱敷。熱敷可以用熱毛巾或者熱水袋敷在患處，每次熱敷10~20分鐘左右，每天可以進行多次熱敷。熱敷有助于促進血液循環，促進淤血腫脹的吸收恢復。但是... 詳細»
-
-
扭傷處發熱
扭傷處發熱通常是無害的，但在某些情況下可能需要進一步的治療。以下是一些可能需要注意的情況：1.發熱持續時間較長：如果扭傷處發熱持續時間較長，超過24小時或更長時間，可能需要進一步的檢查和治療。2.疼痛... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號