在現實生活中,我們往往是“談癌色變”的。并且,一談及乳腺癌,都讓很多女性心生畏懼。乳腺癌是目前中國女性發病率最高的癌癥類型,嚴重的危害著女性健康。因此,對于乳腺癌的預防備受關注,但目前還無法通過注射疫苗對病因進行預防。那么,我們該怎么預防乳腺癌呢?
一、易患乳腺癌的高危人群有哪些?
當發現月經初潮早、絕經遲,有良性乳腺病史、對側乳房乳腺癌史,或者說有乳腺癌家族史的女性,應當多加小心。對身體微小的癥狀體征上的改變要加倍警惕,如出現乳腺腫塊、乳頭溢乳、乳房皮膚橘皮樣改變等癥狀時,一定要及時進行診治。
二、日常該如何預防乳腺癌?
1、保持健康的飲食習慣:長期的食用高脂肪、腌制、煙熏、燒烤類的食物,就容易導致乳腺癌的發生。因為這些食物會導致肥胖從而導致體內的激素分泌過多,甚至有些食物中還含有直接刺激癌癥因子生長的物質。因此,要適當控制脂肪和動物蛋白攝入,多吃白菜和豆制品,可以有效地抑制體內雌激素的產生。
2、遠離煙酒:吸煙能引起多種癌變,乳腺癌也不例外。而飲酒對于肝功能的損傷是眾所周知的,飲酒還會影響到腦垂體催乳素的分泌,而催乳素與乳腺癌的發生發展密切相關。因此,想要避免乳腺癌的發生,一定要遠離煙酒。
3、保持良好的心情、保持適量的運動:如果長期處于悲傷、憂郁等不良情緒中,容易導致乳腺癌的發生。當然,不注重運動,會造成身體的肥胖,還會導致免疫力下降,增加患上乳腺癌的幾率。
4、治療乳腺疾病:乳腺疾病如果不能得到有效地治療,長期之下,有可能發生惡變,引發乳腺癌。對于有乳腺癌家族史,應該進行基因篩查,定期進行體檢。如果可以的話,進行雙側乳腺的切除,預防乳腺癌的發生。
5、注意乳房的清潔:女性要經常用溫水清洗胸部,進行乳房的清洗,但要注意保護好乳房,切不可用力揉搓。平時洗澡的時候,也要注意乳房是否有硬塊,乳房是否對稱。
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